Zapomnijcie o hygge. Teraz wszystko kręci się wokół IKIGAI. ,,The Times" Było już work life balance, slow life i hygge. Teraz czas na ikigai - japońską filozofię szczęścia. To są fakty, a nie chwyt marketingowy... czytaj dalej

Nagomi - japoński sekret odnajdywania spokoju i równowagi w szybko zmieniającym się świecie. Japończycy od zawsze wiedzieli, jak żyć dobrze. W świecie napędzanym pieniądzem i stresem najbardziej cenią... czytaj dalej

Wybitna psycholog, Ewa Woydyłło, o pamięci. I sztuce zapominania. Jak działa nasza pamięć? Dlaczego jedne zdarzenia doskonale zapamiętujemy, a inne wymazujemy z pamięci? Jak ćwiczyć pamięć? I w końcu: czy... czytaj dalej

Wszystko, co robimy w reakcji na bodziec, wiąże się z jakąś strategią. Jak wybrać najlepszą? Popularne powiedzenie ,,obyś żył w ciekawych czasach" nabiera dziś znaczenia bliższego klątwie. Zmiany klimatu... czytaj dalej

Biernych widzów od spełnionych inicjatorów różni tylko jedna rzecz. Niektórzy myślą, że ta rzecz to szaleństwo. Ja myślę, że różni ich... wiara. Wszystkie niezwykłe rzeczy, które Cię otaczają, wcale... czytaj dalej

Praktykowanie uważności może pomóc w łagodzeniu stresu i pielęgnowaniu dobrostanu. Ale jak wykorzystać tę umiejętność, żeby poradzić sobie z fizycznym bólem - zwłaszcza gdy ten zdaje się przytłaczający i nieustępliwy... czytaj dalej

Recepta na lepsze życie istnieje. Trzymasz ją właśnie w rękach. Często zadajemy sobie pytanie: jak żyć? Ewa Woydyłło przekonuje, że można żyć lepiej i podpowiada, jak uważnie patrzeć w głąb i wokół, by coraz... czytaj dalej

ANNA KOSSAKOWSKA - psycholog, trener umiejętności społecznych, pedagog resocjalizacyjny. Jestem właścicielką gabinetu psychologicznego Empatium zlokalizowanego w Białymstoku. W pracy zajmuję się głównie... czytaj dalej

Jeśli chcesz zmienić świat... zacznij od posłania łóżka Admirał William H. McRaven to legenda amerykańskiej marynarki, były żołnierz SEALs, uznawany za jednego z najlepszych dowódców operacji specjalnych... czytaj dalej

Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz... czytaj dalej