Slow jogging. Japońska droga do witalności. Nowe wydanie
Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej

Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:

.Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

.Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

.Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

.Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

.Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

W nowym, rozszerzonym wydaniu bestsellerowej książki znajdziesz kompletne plany treningowe opracowane przez najlepszych szkoleniowców. Dzięki nim z poziomu początkującego staniesz się ekspertem, a slow jogging przestanie mieć jakiekolwiek tajemnice.

Niech bieganie w rytmie slow wejdzie ci w krew!

Informacje dodatkowe o Slow jogging. Japońska droga do witalności. Nowe wydanie:

Wydawnictwo: Pascal
Data wydania: 2023-04-12
Kategoria: Sport
ISBN: 9788383171234
Liczba stron: 336