Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku. Ta wyjątkowa książka pomoże Ci: o rozpoznać, co powoduje wahania nastroju o zdusić w zarodku negatywne uczucia o pozbyć się poczucia winy o radzić sobie z wrogością i krytyką o pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych o zbudować poczucie własnej wartości o czuć się dobrze każdego dnia.
Wydawnictwo: Zysk i S-ka
Data wydania: 2022-07-12
Kategoria: Psychologia
ISBN:
Liczba stron: 560
Tytuł oryginału: Feeling Good. The New Mood Therapy
Zacznij cieszyć się pełnymi miłości i zrozumienia relacjami z ludźmi, na których ci zależy Wszyscy mamy kogoś, z kim nie możemy się dogadać - przyjaciółkę...
Możesz o tym nie wiedzieć, ale jesteś w stanie pokonać własne lęki. Dzięki czterdziestu prostym i skutecznym technikom nauczysz się, jak przezwyciężyć...
