Mindfulness. Żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego
Gill Hasson

Uważność, zwana również mindfulness, stała się popularna w ostatnich latach, kiedy odkryto, że może przynosić liczne korzyści – zmniejszać stres, wzmacniać inteligencję emocjonalną, pomagać w zwalczaniu nałogów, zwiększać poczucie szczęścia. Jest wiele definicji uważności ale najprościej można powiedzieć, że jest to umiejętność przyjmowania i przeżywania bieżącej chwili z zaciekawieniem, bez osądzania. W rzeczywistości, która w takim stopniu jak nasza współczesność narzuca niebywałe tempo życia i programuje wzory zachowań, relacje międzyludzkie czy system wartości, uważne skupienie się na tym, co nas spotyka tu i teraz, pozwala odetchnąć, odpocząć i pełniej żyć.

Walory mindfulness doceniają nie tylko osoby, które mają problemy z adaptacją do standardów współczesności ale coraz częściej także ci, którzy znakomicie się w niej realizują. Popularność uważności na świecie jest coraz większa, czego odzwierciedleniem są publikacje w liczących się tytułach prasy światowej.

Informacje dodatkowe o Mindfulness. Żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego:

Wydawnictwo: Amber
Data wydania: 2015-10-06
Kategoria: Poradniki
ISBN: 978-83-241-5572-9
Liczba stron: 242