Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę

Ocena: 0 (0 głosów)

Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili.

 

Co znajdziesz w książce "Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę"?

Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto w "Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę" znalazły się propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu.

 

W książce Carole P. Roman oraz J. Robin Albertson-Wren znajdziesz ćwiczenia:

 

na uważność w domu

na uważność w szkole

na uważność w relacjach z innymi dziećmi

W księgarni psychologicznej Sensus znajdziesz także inną autorstwa J. Robin Albertson-Wren. "W poszukiwaniu spokoju. Dziennik uważności dla dzieci" to kolejna propozycja dla najmłodszych, która pomoże im w zrozumieniu swoich emocji i myśli i zaprzyjaźnieniu się z nimi. 

 

Poznaj uważność. Ćwicz uważność. Włącz uważność.

Informacje dodatkowe o Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę:

Wydawnictwo: Sensus
Data wydania: 2020-05-26
Kategoria: Popularnonaukowe
ISBN: 9788328357426
Liczba stron: 80
Tytuł oryginału: Mindfulness for Kids: 30 Fun Activities to Stay Calm, Happy, and In Control
Język oryginału: angielski

więcej

Kup książkę Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę

Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki

Na naszej stronie nie ma jeszcze cytatów z tej książki.


Dodaj cytat
REKLAMA

Zobacz także

Recenzje miesiąca
Srebrny łańcuszek
Edward Łysiak ;
Srebrny łańcuszek
Katar duszy
Joanna Bartoń
Katar duszy
Dziadek
Rafał Junosza Piotrowski
 Dziadek
Klubowe dziewczyny 2
Ewa Hansen ;
Klubowe dziewczyny 2
Egzamin na ojca
Danka Braun ;
Egzamin na ojca
Cień bogów
John Gwynne
Cień bogów
Wstydu za grosz
Zuzanna Orlińska
Wstydu za grosz
Jak ograłem PRL. Na scenie
Witek Łukaszewski
Jak ograłem PRL. Na scenie
Pokaż wszystkie recenzje
Reklamy