Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili.
Co znajdziesz w książce "Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę"?
Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto w "Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę" znalazły się propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu.
W książce Carole P. Roman oraz J. Robin Albertson-Wren znajdziesz ćwiczenia:
na uważność w domu
na uważność w szkole
na uważność w relacjach z innymi dziećmi
W księgarni psychologicznej Sensus znajdziesz także inną autorstwa J. Robin Albertson-Wren. "W poszukiwaniu spokoju. Dziennik uważności dla dzieci" to kolejna propozycja dla najmłodszych, która pomoże im w zrozumieniu swoich emocji i myśli i zaprzyjaźnieniu się z nimi.
Poznaj uważność. Ćwicz uważność. Włącz uważność.
Wydawnictwo: Sensus
Data wydania: 2020-05-26
Kategoria: Popularnonaukowe
ISBN:
Liczba stron: 80
Tytuł oryginału: Mindfulness for Kids: 30 Fun Activities to Stay Calm, Happy, and In Control
Język oryginału: angielski
