Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność

Ocena: 0 (0 głosów)

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM

Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.

Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:

. Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?

. Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?

. Czy mogę uciąć sobie drzemkę?

. Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?

. Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?

Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

Informacje dodatkowe o Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność:

Wydawnictwo: Filia
Data wydania: 2023-09-06
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788382808827
Liczba stron: 464
Tytuł oryginału: Hello Sleep

Tagi: Biografie i literatura faktu

więcej

Kup książkę Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność

Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki

Na naszej stronie nie ma jeszcze cytatów z tej książki.


Dodaj cytat
REKLAMA

Zobacz także

Recenzje miesiąca
Srebrny łańcuszek
Edward Łysiak ;
Srebrny łańcuszek
Katar duszy
Joanna Bartoń
Katar duszy
Dziadek
Rafał Junosza Piotrowski
 Dziadek
Rok szarańczy
Terry Hayes
Rok szarańczy
Klubowe dziewczyny 2
Ewa Hansen ;
Klubowe dziewczyny 2
Egzamin na ojca
Danka Braun ;
Egzamin na ojca
Cień bogów
John Gwynne
Cień bogów
Wstydu za grosz
Zuzanna Orlińska
Wstydu za grosz
Pokaż wszystkie recenzje
Reklamy