Wydolność 2.0. Wykorzystaj potencjał ciała i usprawnij umysł
BEN GREENFIELD

Jak w jednym tomie, choćby bardzo obszernym, zawrzeć ogrom informacji o rozmaitych aspektach funkcjonowania ludzkiego organizmu - od wydolności fizycznej i intelektualnej, przez odporność na choroby, aż po zdrowe odżywianie się, długowieczność i udane życie seksualne? Tego trudnego zadania podjął się Ben Greenfield, utytułowany sportowiec i biohaker, który na podstawie swoich doświadczeń w kulturystyce, triatlonie i niezliczonych eksperymentów na własnym organizmie wyciągnął wnioski mogące pomóc nam żyć dłużej, lepiej i owocniej. Wydolność organizmu jest ważna nie tylko podczas ekstremalnych wypraw. Zarówno fizyczna, jak i psychiczna wydolność to aspekty niezwykle istotne na co dzień. Dlatego zacząłem się zajmować tym profesjonalnie w ramach Life Plan Academy oraz Marek Kamiński Academy - aby pomagać innym w budowaniu odporności i wydolności organizmu każdego dnia i aby każdy z nas mógł zdobywać swoje własne bieguny.

Marek Kamiński, podróżnik, zdobywca biegunów Ziemi, filozof, przedsiębiorca

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zmaga się z różnymi problemami zdrowotnymi - nadwagą, insulinoopornością, zaburzeniami hormonalnymi, problemami z układem pokarmowym, bólami stawów i mięśni, mgłą mózgową, kłopotami z pamięcią i koncentracją. A najgorsze jest to, że część z nas przyzwyczaiła się do takiego stanu rzeczy i myśli, że nie można już nic zrobić. To bzdura! Ben Greenfield w książce Wydolność 2.0 przedstawia skuteczne metody, które pozwolą ci nie tylko pozbyć się problemów zdrowotnych, ale też poprawić wygląd, zwiększyć siłę czy polepszyć kondycję. Znajdziesz tu również wiele biohaków wpływających na pamięć i koncentrację, zwiększających kreatywność i poprawiających jakość życia. Choć niektóre z tych sposobów mogą ci się wydać kontrowersyjne, a nawet szalone, nie oznacza to, że nie działają. Działają cholernie dobrze! Wiele z nich sprawdziłem na sobie i wciąż stosuję. Wydolność 2.0 to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce zwiększyć swoje możliwości fizyczne i psychiczne. Czytaj, wdrażaj, a niemożliwe stanie się możliwe!

Karol Wyszomirski, trener zdrowia i wysokiej efektywności oraz autor książek o biohakingu

Książka Wydolność 2.0 jest fantastycznym zbiorem informacji z zakresu dietetyki i suplementacji w różnych dyscyplinach sportowych. Bez względu na to czy biegasz, uprawiasz sporty sylwetkowe, crossfit, czy trenujesz MMA, znajdziesz tu dokładny opis tego, co w danej dyscyplinie jest ważne z punktu widzenia regeneracji organizmu oraz indywidualnej suplementacji pozwalającej zwiększyć możliwości psychofizyczne. Książka jest napisana prostym językiem, a sam autor ma wieloletnie doświadczenie w temacie, ponieważ uprawiał na zaawansowanym poziomie różne dyscypliny sportowe. Polecam tę lekturę zarówno amatorom, jak i zawodowym sportowcom, zwłaszcza że wszystkie zagadnienia zawarte w tej książce są poparte wiarygodnymi badaniami.

Michał Karmowski, mistrz Polski i wicemistrz Europy w kulturystyce, wykładowca, trener personalny, aktor

Dzięki tej książce odkryjesz m.in.:

- jak przeprogramować komputer w głowie. Poznasz sposoby na skorygowanie poziomu najważniejszych neuroprzekaźników, naprawienie ,,przeciekającego" mózgu oraz obniżenie poziomu kortyzolu,

- jak usprawnić układ nerwowy wykorzystując dietę, biohakerskie techniki, środki nootropowe, inteligentne leki oraz suplementację,

- programy treningowe, pozwalające skutecznie spalać tłuszcz oraz budować mięśnie z nastawieniem na poprawę ich szybkości i siły (i dowiesz się, dlaczego większe mięśnie nie są lepsze),

- wskazówki dotyczące odżywiania, treningu i regeneracji oraz najlepsze narzędzia do biohakowania organizmu w domu i w podróży,

- metody wzmacniania układu odpornościowego, optymalizacji snu i odnawiania sił mentalnych oraz techniki uzdrawiania wykorzystujące naszą wewnętrzną aptekę,

- metody na lepszy seks oraz najskuteczniejsze zioła, suplementy i metody zwiększające libido.

Wydolność 2.0 to ekspercka wiedza na temat sprawności mózgu, wydolności ciała i pogody ducha. Rozpocznij lekturę od dowolnego rozdziału, by poznać potwierdzone naukowo i sprawdzone w praktyce techniki rozwijania muskulatury, spalania tłuszczu, wydłużania życia, uprawiania oszałamiającego seksu, wychowywania sprawnych dzieci oraz wiele innych cennych wskazówek!

Nikt nie zagłębia się w tajniki ludzkiego zdrowia i wydolności tak jak Ben Greenfield. Potrafi poruszyć niebo i ziemię, aby zbadać najnowsze i najstarsze odkrycia w obszarze ludzkiego dobrostanu. Bez względu na to, gdzie znajdujesz się na drodze do długowieczności, w tej książce znajdziesz wiele wskazówek, których przestrzeganie zapewne odmieni twoje życie na lepsze.

Mark Sisson, autor bestsellerów ,,New York Timesa", twórca Primal Blueprint oraz Primal Kitchen

Ben Greenfield jest kulturystą, ironmanem, zawodowym uczestnikiem biegów na torach z przeszkodami, konsultantem do spraw wydolności, prelegentem i autorem 17 książek, w tym poradnika Beyond Training, bestsellera ,,New York Timesa". Został obwołany przez National Strength and Conditioning Association (NSCA) najlepszym trenerem osobistym w Stanach Zjednoczonych, a przez serwis Greatist jednym ze stu najbardziej wpływowych mieszkańców naszego globu w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Specjalizuje się w biohakingu, technikach przeciwdziałających starzeniu i dążeniu do idealnego połączenia wydolności fizycznej, zdrowia i długowieczności, a podopieczni z całego świata pracują pod jego kierunkiem nad sprawnością ciała i umysłu.

Informacje dodatkowe o Wydolność 2.0. Wykorzystaj potencjał ciała i usprawnij umysł:

Wydawnictwo: Galaktyka
Data wydania: 2022-08-20
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788375798579
Liczba stron: 580
Tytuł oryginału: BOUNDLESS

Tagi: Umysł ciało duch