Jeśli czujesz wewnętrzną pustkę, czegoś Ci brakuje, ale nie wiesz czego...
Jeśli dzień po dniu błąkasz się jak we mgle, nie bardzo wiedząc, co masz ochotę zrobić...
Jeśli ogarnia Cię przygnębienie, brakuje Ci energii na kontakty towarzyskie i niewiele rzeczy Cię cieszy. . .
...ta książka jest dla Ciebie.
Wyczerpanie to stan psychicznego zmęczenia, który osłabia motywację, poczucie sensu życia i obniża samoocenę. Osoby emocjonalnie wyczerpane czują się pozbawione kontroli nad swoim życiem, są niepewne przyszłości i sparaliżowane koniecznością podjęcia decyzji. Ten stan nie tylko utrudnia codzienne funkcjonowanie, ale może być początkiem poważnych chorób jak np. depresja i przedwczesnej śmierci.
W pierwszej książce na ten temat zjawiska określanego jako ,,languishing", Corey Keyes, socjolog z Emory University, bada przyczyny i koszty tego zaniedbanego przez naukę aspektu zdrowia psychicznego. Diagnozuje powody, dla których ,,marnienie" jest w naszych czasach tak częste. Przedstawia także sposoby na wyjście z błędnego koła nawyków i uwarunkowań wtrącających nas w stagnację.
Zamiast złudnych technik szybkiej poprawy nastroju proponuje wypracowanie stałego modelu dobrego funkcjonowania w prostych i skutecznych codziennych krokach, które przybliżają nas na nowo do odnalezienia radości z życia i poczucia sensu.
,,Wyczerpani" to książka dla każdego, komu brakuje sił, by wyrwać się z otępienia i pustki w zmaganiach z codziennością. To książka, która pomaga zbudować większą tolerancję na przeciwności losu oraz presję współczesnego życia.
Informacje dodatkowe o Wyczerpani. Jak odzyskać radość życia w świecie, który przytłacza:
Wydawnictwo: Agora
Data wydania: 2024-10-09
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 424
Tytuł oryginału: Languishing. How to feel alive again in a world that wears us down
Przeczytane:2024-11-23, Ocena: 5, Przeczytałam,
Jako psycholog, muszę przyznać, że ta książka jest fascynującą i potrzebną pozycją, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy temat wypalenia i przewlekłego zmęczenia emocjonalnego staje się coraz bardziej powszechny.
Książka jest oparta na solidnych badaniach naukowych, ale jednocześnie napisana prostym językiem, dla każdego.
Z mojego punktu widzenia, książka wyróżnia się nie tylko trafnymi diagnozami, ale również realnymi rozwiązaniami.
Praktyczne wskazówki, takie jak rozwijanie uważności, budowanie sieci wsparcia społecznego czy nauka odpuszczania nierealistycznych oczekiwań, są zakorzenione w teoriach psychologii pozytywnej i mają solidne podstawy naukowe.
Polecam ją nie tylko osobom zmagającym się z wyczerpaniem, ale również tym, którzy chcą zrozumieć, jak przeciwdziałać współczesnym pułapkom psychologicznym. To wartościowy przewodnik po zdrowym, świadomym i spełnionym życiu.