W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem.
Kelly G. Wilson, Troy DuFrene
Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany.
Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, że wszystko może się zdarzyć? Dla wielu z nas odpowiedź jest zupełnie inna. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy stłamsić w sobie ten lęk, który zupełnie nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu „tu i teraz” wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się już wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas.
Dzięki lekturze dowiesz się, jak:
zrobić porządek we własnej głowie;
zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia;
pokonać przeszkody, które podsuwa ci mózg;
uwolnić się od blokującego cię lęku.
To książka nie tylko o lęku i jego roli w naszym życiu. To wyjątkowa książka o drodze ku wolności od ograniczeń, jakie on nam narzuca.
Informacje dodatkowe o W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem.:
Wydawnictwo: GWP
Data wydania: 2018 (data przybliżona)
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 216
Tytuł oryginału: Things might go terribly, horribly wrong. A guide to life liberated from anxiety
Język oryginału: English
Tłumaczenie: Polska
Ilustracje:Tojza
Przeczytane:2020-01-13, Ocena: 5, Przeczytałam, Przeczytaj tyle, ile masz wzrostu – edycja 2020, 52 książki 2020, Insta challenge. Wyzwanie dla bookstagramerów 2020, 26 książek 2020, 12 książek 2020, Wyzwanie - wybrana przez siebie liczba książek w 2020 roku,
Lęk to uczucie które towarzyszy nam bardzo często, boimy się o zdrowie, rodzinę, utratę pracy często niepokoimy się bo mamy problemy finansowe lub coś nam zagraża, każdy z nas chciałaby z tym walczyć ale nie wie jak to zrobić.
Często jesteśmy przygotowani na to że nasze działania mogą przynieść porażkę, dlatego kiedy już ona się pojawi potrafimy sobie z tym poradzić, niestety wiele osób reaguje jednak inaczej, traktuje to jako tragedię i nie potrafi sobie z tym poradzić. Bardzo często też ludzie przejmują się za bardzo tym na co nie mają wpływu, zamiast z kimś o tym porozmawiać lub poradzić się specjalisty zamykają się w sobie i panikują, rozważają różne czarne scenariusze, nie mają apetytu i nie śpią, a kiedy wreszcie komuś się zwierzą okazuje się że ten problem był błahy i łatwo sobie z nim poradzić. Najważniejsze to nauczyć się walczyć z lękiem, powtarzać sobie że nasza porażka to nic takiego bo osiągnęliśmy już wiele sukcesów, zawsze można z kimś porozmawiać, poprosić o pomoc.
Ta książka to ogrom wiedzy i ćwiczeń jakie możemy wykonać jeśli jesteśmy osobami które nadmiernie się czymś przejmują i źle reagują na porażkę, jeżeli na prawdę skupimy się na lekturze poczujemy się wolni i będziemy mieć lepszą kontrolę nad sobą.
Ja jestem osobą bardzo wybuchową źle radzę sobie z tym jak coś mi nie wyjdzie, lubię być perfekcjonistką, kiedy popełniam błąd potrafię wybiec daleko w przyszłość żeby myśleć o tym jakie to będzie miało konsekwencje. Tę książkę potraktowałam bardzo poważnie i starałam się z niej czerpać jak najwięcej, mam nadzieję że teraz kiedy będę postawiona w stresującej sytuacji poradzę sobie w niej i będę opanowana.
Wielu ludzi twierdzi że taka książka nic nie zmieni, ale to nieprawda, czasami zwykła, prosta rada potrafi wiele zdziałać, ja uważam że warto spróbować i zaryzykować, bo gwarantuję że po przeczytaniu z każdego nerwusa zrobi się oaza spokoju.