Ta książka naprawi Twoje życie
Helen Thomson

Zapraszam na recenzję poradnika pt. "Ta książka naprawi Twoje życie" autorstwa Helen Thomson.

Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Muza

Niniejsza książka to recepta na polepszenie swojego życia, zapewnienie sobie zdrowia, spokoju, lepszych relacji międzyludzkich. Jak to osiągnąć? Choćby zacząć od tego co jemy, a co powinniśmy jeść. Książka oparta na najlepszych, najnowszych badaniach naukowych. Sama autorka, neurobiolog stara się żyć według zaleceń. Udziela kilku rad dotyczących aspektów życia, jak zwiększyć poczucie szczęścia, zwalczyć w sobie uprzedzenia, wzmocnić pewność siebie, zapanować nad nałogami i walczyć ze stresem. Odpowiedzi kryją się w naszym mózgu, jak go używać, żeby w pełni czerpać z tego, co w życiu najlepsze. Niekontrolowana samotność może skracać życie, tak jak picie alkoholu i brak ruchu, zwiększać podatność na choroby. 

Autorka udziela wskazówek jak znaleźć miłość. Gdy trwamy w miłosnym związku odczuwamy więcej spokoju i szczęścia, trzeba się traktować z czułością i szacunkiem, według Gottmana pogarda, krytyka i obojętność prowadzą do rozwodu. Czy paracetamol może pomóc uporać się z emocjonalnym bólem serca? Jak zachować zdrowie na dłużej? Nie używane mięśnie zmniejszają się, spalają mniej tłuszczu. Najlepszym lekiem to wysiłek fizyczny, trening siłowy i aerobowy. Koktajlem dobroczynnych substancji jest także Joga i medytacja. Czy mózg 50 - letniego jogina może przypominać mózg 25 - latka? Obok odżywiania i wysiłku fizycznego sen stanowi trzeci filar zdrowia. Jest niezbędny do życia jak jedzenie, czy woda. Ile go potrzebujemy i jak uniknąć bezsenności? Jak poprawić jakość snu? Nawet drzemka w ciągu dnia zwiększa naszą wydajność, 10 minut poprawia koncentrację, a 20 minut zapamiętywanie... 

Dzięki informacjom zebranym w książce znajdziemy odpowiedzi na życiowe problemy, szczęście, nałogi, przyjaźnie, życie uczuciowe, pewność siebie. Autorka Helen Thomson udziela najważniejszych wskazówek jak poprawić zarówno funkcjonalną inteligencję, jak i pamięć, i co zrobić, żeby pozostały sprawne do później starości. Ćwiczenia w niej zawarte można wypróbować na sobie, są proste i pomogą zmniejszyć ryzyko wielu chorób, cukrzycy, chorób serca... W każdym rozdziale są badania i historie poszczególnych porad. Każdy rozdział podsumowany jest pięcioma ważnymi punktami do zapamiętania, to wskazówka dla zabieganych osób, aby odmienić swoje życie na lepsze. Każdy z nas może wprowadzić świadomie zmiany, żeby poprawić jakość swojego życia. 

Masz czasem wrażenie, że coś w Twoim życiu poszło nie tak? Że każdy kolejny dzień to jak walka z wiatrakami? A może już nie masz sił, by sama się motywować? To, co wcześniej Cię cieszyło, już nie działa. I co najgorsze- masz wrażenie, że nikt Cię nie rozumie. 

Spokojnie. Weź głęboki oddech. Rozluźnij się. To, co teraz czujesz- ten cały ciężar codzienności, marazm, przytłoczenie- to normalne. Niczego sobie nie wymyśliłaś, nie jesteś ani histeryczką, ani panikarą. Setki ludzie czują się podobnie. Może właśnie znalazłaś sposób na to, by po raz kolejny podjąć walkę o własne dobro.

Nie należę do fanek różnorodnych poradników. Ba, rzekłabym nawet, że to ten gatunek książki, który czyta mi się z wielkimi oporami. Czas od czasu, oczywiście z czystej ciekawości, sięgam jednak po tego typu lektury. Zawsze mówiłam, że książki pomagały mi w najtrudniejszych okresach mojego życia (chodzi mi tu o zwykłe powieści, nie poradniki), odrywając moje myśli od problemów dnia codziennego. Kiedy więc cięższy okres zbiegł się z wydaniem książki autorstwa pani Thomson, byłam zdecydowana spróbować poradnikoterapii. A nuż znajdę w niej jakiś magiczny sposób na słabsze okresy? Może poradniki są tak popularne, bo rzeczywiście pomagają?

Helen Thomson stworzyła swoją książkę z humorem, za co bardzo ją szanuję. Czytelnik od razu wie, że nie trafi tutaj na zadufane komentarze kogoś, kto uważa się za specjalistę w każdej dziedzinie życia. Wszystko jest przedstawione lekko, z humorem, ale i ze zrozumieniem. Czy znajdzie się bowiem choć jedna osoba, która nie miała słabszego okresu? Być może, acz jest to na pewno niewielka liczba. 
Autorka nie zapewnia nas, że po zakończeniu przygody z jej poradnikiem staniemy się nagle gwiazdkami popu, ale daje nadzieję, że wprowadzenie w życie pewnych nawyków może nam je nieco ułatwić. I sprawić, że będziemy martwić się mniej, a presja spłynie po nas jak woda po kaczce. 

Szczerze powiedziawszy mam mieszane uczucia wobec książki, która miała w jakiś sposób naprawić moje życie. Może to moja podskórna nieufność, a może coś innego sprawiło, że odbierałam tę pozycję raczej jako przerywnik w innego rodzaju lekturach niż poradnik z prawdziwego zdarzenia. Owszem, porady w kilku podrozdziałach są bardzo ciekawe, acz przetestowane przeze mnie już wielokrotnie, dużo wcześniej- i nic szczególnego się nie wydarzyło. Jest, jak jest. Oczywiście nie zrzucam całej winy na książkę, co to, to nie- przy tego typu lekturach, a raczej przy pragnieniu zmian najważniejsza jest nasza osobista silna wola i przede wszystkim chęć do wprowadzenia swoistej rutyny w codzienności. Jestem chyba jednak zbyt oporna.

Miałam też wrażenie, że ów poradnik skacze z tematu na temat, nie skupiając się na żadnym w pełni. To tak, jakby zamówić dziesięć rodzajów lodów i spróbować każdy po jednym liźnięciu, a ostatecznie nie wiedzieć, który najbardziej przypadł do gustu. Lepiej stworzyć coś, co ma mniej rozdziałów, a bardziej rozpisanych. Jakość nad ilość. 

Podsumowując, Ta książka naprawi Twoje życie to interesująca lektura, aczkolwiek -moim zdaniem- trochę niedopracowana. Jednakże wielu z nas na pewno znajdzie w niej nawet najmniejszy aspekt, który może pomóc. 

Helen Thomson „Ta książka naprawi Twoje życie”

Książka przedstawia naukowe podejście do lepszego życia. Ciekawe i dobre podstawowe wprowadzenie do tego, jak używać naszych mózgów do poprawy naszego życia. To taki  przewodnik informacyjny o tym, jak pomóc sobie i innym.

Poruszane tematy wyjaśnią ci: jak się nie martwić, jak zrozumieć stres, jak sobie radzić z niepewnością, jak leczyć chroniczny lęk.
Autorka podaje najważniejsze wskazówki jak żyć chwilą, jak zmienić myślenie na pozytywne, jak nabrać pewności siebie, jak sobie radzić z samotnością czy jak zostać osobą kreatywną. Nawet możecie sami sprawdzić, jak bardzo jesteście samotni w postaci przygotowanego testu. Dodatkowo nakieruje cię do znalezienia przyjaciół i miłości. Jak myślicie, co należy robić, by być zdrowym na dłużej? Cóż... musicie sięgnąć po tę lekturę. 👍

„Ta książka naprawi Twoje życie” - odrazu na wstępie napiszę, że z całą pewnością nie moje. Jednak na pewno jest to pozycja, która zasługuje na uwagę. Przede wszystkim dlatego, że cała wiedza opiera się na nauce i wielu badaniach naukowych. Nie są to informacje wyssane z palca, a czysta nauka i ewentualne doświadczenia autorki. 

Całość została napisana bardzo ciekawie i pomimo, że znajdziemy w treści troszeczkę bardziej specjalistyczny język to jednak nikt nie będzie miał problemów z jej zrozumieniem. Znajdziemy tutaj chociażby informacje o funkcjonowaniu naszego mózgu, nawykach i programowaniu samego siebie. Przekonamy się co może okazać się być dla nas lepsze i w jaki sposób odmienić życie, aby czerpać z niego jak najwięcej. Nikt nas tutaj do niczego nie przekonuje. Jedynie poznajemy dane. Każdy rozdział zakończony jest podsumowaniem, które zostało przedstawione na zasadzie podpunktów. Dzięki temu w każdej chwili możemy wrócić do najważniejszych rzeczy i z łatwością sobie o nich przypomnieć. 

„Ta książka naprawi Twoje życie” to jeden z wielu poradników jakie miałam okazję czytać. Czy dowiedziałam się czegoś nowego? Zdecydowanie nie, jednak z całą pewnością autorka przekazała całą wiedzę w najlepszy sposób. Dlatego czytając książkę nie czułam nudy, czy znużenia. Jest to książka dla każdego, kto chce zmienić swoje życie. Kto chce zyskać więcej pewności siebie i osiągnąć zamierzone cele. Przekonacie się ile niewiadomych kryje nasz mózg oraz że nie można się nigdy poddawać. Czy warto przeczytać ten poradnik? Zdecydowanie tak! 

Po książkę sięgnęłam z ciekawości. Nie przepadam za poradnikami nie tyle za ich czytaniem bo dość spor ich czytałam. Jednak gorzej ze zrecenzowaniem. Bo takie książki ciężko opisać, tak by nie zdradzić wszystkiego a zaciekawić. Muszę przyznać , że pozytywnie mnie zaskoczyła. 

Poradnik podzielony jest na 12 ciekawych rozdziałów.  Każdy z nich ma swoje podrozdziały. W każdym z rozdziałów poruszane są aspekty, które są w naszym życiu najistotniejsze. Ale powinny być. Mamy poradnik jak się nie martwić, jak być szczęśliwym,jak nabrać pewności siebie, jak zdobyć przyjaciół, odnaleźć miłość, poradnik odnośnie zdrowia, snu, nawyków dobrych i złych, jak zadbać o naszą inteligencję, mądrość, i poradzić sobie w życiu. 

Poruszane tematy są opisane w sposób przystępny, poszczególne podrozdziały są krótkie i treściwe, a na koniec każdego rozdziału a krótkie wskazówki podsumowujące przekazane treści. Książka oparta jest na naukowych doświadczeniach nie tylko samej autorki. Nie jest napisana jako suche fakty. Autorka zostawia nam możliwość skorzystania z jej rad, a także pozwala nam samemu dojść do rozwiązań, do których daje nam wskazówki. Każdy znajdzie cos dla siebie. Autorka nie skupiła się na jednym czy dwóch wątkach. Nie znajdziemy tu złotego środka na wszystkie nurtujące nas pytania, ale znajdziemy wskazówki, by spróbować taki  złoty środek odnaleźć. 

Autorka skupiła się na udzieleniu nam wskazówek, rad, pokazaniu możliwości, które naczerpała z własnych doświadczeń w  podstawowych aspektach życia: Psychicznego, fizycznego oraz relacjom i nawykom. Obaliła też mity, które czasem są powielane. Książkę czyta się rewelacyjnie, nie mamy wrażenie, że to poradnik, do jakich byłam przyzwyczajona. Poradnik otrzymałam do recenzji od wydawnictwa muza. Swoją premierę będzie miał 16 lutego.  Polecam

Jak poprawić jakość swojego życia

Chyba każdy z nas chciałby poznać receptę na lepsze, zdrowsze, dłuższe, szczęśliwsze i wydajniejsze życie. Niestety takiej recepty nie ma. Lecz czasem warto zajrzeć do jednego z wielu poradników, które wyrastają jak grzyby po deszczu na naszym literackim rynku. Nie zawierają recepty na lepsze życie, ale rady, informacje, ciekawostki, które mogą stanowić dobre wskazówki, które pozwolą nam zmienić swoje życie na lepsze. 

Takim poradnikiem jest bez wątpienia recenzowany przeze mnie dziś poradnik autorstwa Helen Thomson "Ta książka naprawi twoje życie". Autorka w sposób przejrzysty, zrozumiały i ciekawy w dwunastu rozdziałach przedstawia czytelnikom m.in. : jak się nie martwić, jak nabrać pewności siebie, jak zdobywać przyjaciół, jak zachować zdrowie na dłużej, jak się wysypiać. 

Każdy rozdział kończy się krótkim podsumowaniem, które zwięźle zbiera to co stanowi esencję danego rozdziału. Ale jak sama autorka podkreśla warto przeczytać rozdział w całości, a nie tylko to podsumowanie, by lepiej zrozumieć co pragnie nam przekazać autorka. 

Myślę, że jeśli nawet nie przepadasz za poradnikami, to możesz spokojnie sięgnąć po ten, bo jest naprawdę ciekawie napisany, autorka nie zalewa nas naukowym słownictwem ani specjalistycznymi sformułowaniami, a w dość luźny, przystępny sposób przedstawia każdy rozdział popierając swoje słowa różnymi badaniami naukowymi, co daje pewność, że autorka nie serwuje nam jakichś niesprawdzonych rzeczy. 

Podsumowując polecam Wam szczerze tę publikację, życia ona nie naprawi, ale może  wskazać co my możemy zmienić w naszym życiu, by stało się ono lepsze. 

Za egzemplarz do recenzji dziękuję wydawnictwu Muza.

"Ta książka naprawi Twoje życie". Ile razy słyszałeś już to hasło? Ile razy na czytaniu porad się skończyło?

Mam wrażenie, że ta książka wygląda trochę inaczej. Jest idealna dla antyfanów poradników i dla osób, które próbowały już wiele razy naprawić swoje życie i się nie udało. Dlaczego?

Książka podzielona jest na 12 rozdziałów, w których każdy czytelnik znajdzie cząstkę siebie. Rozdziały dotyczą m.in szczęścia, bezproduktywnego zamartwiania się czy dbaniu o swoje zdrowie. Znajdziesz tutaj porady co do życia codziennego, ale i pracy. Jak być kimś więcej niż zwykłym, szarym pracownikiem.

Trzeba przyznać, że takie spojrzenie na napisanie książki pozwala odnaleźć większą rzeszę czytelników, którzy zaufają tej pozycji. Jest tak kompleksowa, że nie potrzeba przeczytania milionów lektur o tej tematyce. Nie ma co tracić czasu na odszukiwanie ważnych informacji spod stosów poradników. 

Ta książka jest do przeczytania na spokojnie i co najważniejsze, nie trzeba jej czytać od deski do deski. Ogólnie rzecz biorąc wolałabym ją przeczytać "na raty" i to w momencie, kiedy czuję, że jakaś dziedzina mojego życia wymaga naprawy. Potrzebujesz pomocy z poradzeniem sobie w związku? Rozdział 5 będzie idealną odpowiedzią! Szukasz porady na temat podnoszenia IQ? Nic straconego. Tutaj też o tym przeczytasz. Bardzo bogata w wiadomości i prawie 350 stron skupienia umysłu, który potrzebuje przerw i wdrożenia w życie. 

Do tego piękna okładka, która jako pierwsza przykuła mój wzrok. Jedyny minus jaki dojrzałam, to że szybkie tempo nie sprzyja zrozumieniu lektury i wiele z tych ważnych porad ucieka z głowy po pewnym czasie. Dlatego wiem, że będę musiała do niej wrócić za jakiś czas. 

Wydawnictwo Muza zdecydowanie trafia w moje gusta tematyką książek, które wydaje. Zawsze się ogromnie cieszę z nowości i przy wielu z nich myślę sobie: "O nie! Znów coś dla mnie" :P 

Jeśli przechodzisz cięższy okres i zależy Ci, aby żyć tak, by być szczęśliwym i korzystać z życia najwięcej jak się da, to książka dla Ciebie. Ważna jest "jakość", a nie żeby było "jakoś". Samo się nie naprawi. Dlaczego miałbyś czekać, aż będzie lepiej? Zdecydowanie polecam.

Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Muza.

,,... uważność wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza ryzyku depresji i pomaga zapanować nad chronicznym bólem i stresem".

Jak najbardziej zgadzam się z tym stwierdzeniem. Wiele razy kiedy sama brałam udział w jakimś spotkaniu i gdzieś tam moja uwaga odlatywała rozproszona hałasem, czy też niekompetentnym zachowaniem słuchaczy, byłam wtedy poirytowana i zła. Do tego dochodził stres, gdyż nie do końca wszystko usłyszałam, a później nawet ból głowy, bo zaczynałam się tym załamywać. Ten poradnik pokaże ci jak tego wszystkiego uniknąć i na co najbardziej zwracać uwagę, by wszystko, co wcześniej wymieniłam, nas nie dosięgło. Praktycznie jej jedynym minusem jest mniejszy druczek, który troszkę męczył moje oczy, jednak warto się było skupić, by poznać kilka sekretów dotyczących naprawy mojego życia.
Czyta się ją bardzo miło, gdyż autorka sama zaznacza, że nigdy nie lubiła poradników, dlatego zastosowała tutaj bardzo przyjaźnie nastawiony do nas styl pisarski. Już po przeczytaniu wprowadzenia zaczynamy się rozluźniać i słuchać tego, co ma nam do przekazania.
Pionierka przytacza nam nieco swojego życia, a następnie zapewnia, że możemy się nauczyć zwiększyć swoją odporność na stres, jednak w pierwszej kolejności musimy go zrozumieć. Zanim przejdzie do konkretów przytacza nam pewne sytuacje, które poprzez zobrazowanie danego problemu ułatwiają nam zrozumienie tego, o co jej chodzi. Dodam jeszcze, że całkiem przypadkiem zasięgniemy porady medycznej na temat naszego mózgu. Dowiemy się jak budować naszą odporność, jak radzić sobie z niepewnością i jak leczyć chroniczny lęk. To wszystko zaledwie w dziale pierwszym, gdzie wszystkich mamy dwanaście. Od jakiegokolwiek zagadnienia byśmy nie zaczynali twórczyni pokazuje nam, że nie wszystko musi brzmieć czysto naukowo. Wpierw podaje nam przykład zachowania pod dane hasło, co z niego wynika, jak my na nie reagujemy i później co możemy zrobić, by tak się nie stało. I prawdą jest, że by cokolwiek z tego poradnika wynieść, trzeba być uważnym i skupionym, gdyż niezrozumienie jednego zagadnienia może zburzyć kolejne.

Poradnik, który mnie nie zanudził, nie wymęczył, a dał mądre wskazówki aby poprawić jakość życia. Autorka przekazuje swoją wiedzę w sposób prosty i zrozumiały dodatkowo na koniec każdego rozdziału znajdują się najważniejsze wskazówki, czyli podsumowanie tego co istotne. Także żadnego lania wody moi drodzy tutaj nie znajdziecie. ?

Kolejny poradnik od wydawnictwa Muza na mojej półce.

Tym razem mamy 12 rozdziałów poświęconych poprawie różnych aspektów życia. Zbiór badań i ćwiczeń które uzmysłowią Nam co można zmienić w życiu.

Książka nie jest napisana by usiąść i przeczytać ja w 1 wieczór. Raczej, by przeczytać rozdział, zatrzymać się, pomyśleć i dopiero iść dalej. Każdy znajdzie w tej książce coś dla siebie.

Nie ma tu zbyt dużo wskazówek - bardziej nastawione jest na wyjaśnienie pewnych relacji zachowań kiedyś na to co jest teraz.

Zamierzacie przeczytać?
Ja polecam.