Czujesz zdenerwowanie, kiedy musisz zrobić coś po raz pierwszy? Masz wrażenie, że przed sprawdzianem serce bije ci jak szalone?
Już teraz możesz pokonać lęki, dzięki prostym ćwiczeniom na koncentrację, uważność i wyciszenie.
Oto książka, która pokaże dzieciom, jak się skupiać na chwili obecnej oraz jakie triki stosować, aby odnaleźć spokój w stresujących sytuacjach. To także publikacja dla całej rodziny, gdyż stany lękowe nie znają wieku, i zawsze jest dobry moment, żeby nauczyć się sobie z nimi radzić. Proste ćwiczenia i zadania obejmują: relaksację, oddychanie, medytację i jogę.
Wybierz się w podróż i odkryj, jak działa twój umysł oraz jaki ma wpływ na emocje.
Już dziś dowiedz się, jak podchodzić do życia na spokojnie.
Autorka oparła wszystkie ćwiczenia i zadania na strategiach wykorzystywanych w terapii poznawczo-behawioralnej, wykazującej najwyższą skuteczność w leczeniu dziecięcych stanów lęków, a także na najskuteczniejszych narzędziach z terapii trzeciej generacji.
Barbara Tovar to uznana psycholożka kliniczna, zajmująca się sposobem funkcjonowania umysłu i emocji. Posiada ponad dwudziestoletnie doświadczenie zawodowe w pracy z pacjentami, jest również zapraszana na kongresy naukowe, występuje w programach telewizyjnych, a także pisze książki dla czytelników w każdym wieku. Jest ekspertką od pomagania małym i dużym w radzeniu sobie z lękiem.
Cristina Picazo urodziła się z ołówkiem w dłoni w Barcelonie w 1969 roku. Po ukończeniu studiów na akademii sztuk pięknych przez wiele udzielała lekcji rysunku i malarstwa dzieciom oraz dorosłym. Od 1999 roku zajmuje się wyłącznie ilustrowaniem i tworzeniem książek z zabawami plastycznymi dla dzieci.
Informacje dodatkowe o Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku:
Wydawnictwo: Czarna Owca
Data wydania: 2024-08-28
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 128
Tytuł oryginału: Mi mundo en calma
Kup książkę Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku
Zobacz także
Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku - opinie o książce
,,Świat na spokojnie" to lektura nie tylko dla młodszych czytelników, znajdziemy tu wiele wskazówek dla rodziców oraz nauczycieli.
Lęk to uczucie, które potrafi przytłoczyć, warto poznać metody radzenia sobie z nim. W książeczce możemy nauczyć się identyfikować lęk i zrozumieć go. Szata graficzna i język nadają tematowi lekkości. W prosty sposób opisywane są ćwiczenia pomagające opanować lęk, można nauczyć się radzić sobie z nim. Natomiast rodzice i nauczyciele dostają wskazówki jak pomóc dziecku.
Według mnie to bardzo wartościowa pozycja i warto po nią sięgnąć nie tylko w momencie problemów z lękiem u dziecka, ale wcześniej. Dzięki temu oswoimy młodego człowieka z tym co może bez odpowiedniego przygotowania być dla niego bardzo trudne.
Przeczytane:2024-10-06,
Każdy z nas zderza się z sytuacjami wywołującymi niepokój czy wręcz stresującymi, nie zawsze potrafimy sobie z nimi poradzić. Jak chronimy przed tym nasze dzieci?
Książkę można określić jednym słowem: GENIALNA. Skorzysta z niej nie tylko dziecko, ale też i dorosły.
Autorka zachęca małych czytelników do nazwania swojego Potworka (strachu), podpowiada jak uniknąć Czarownicy Czarnowidzki (dokuczliwych, negatywnych myśli) oraz namawia do stworzenia własnej Galerii Gwiazd (swoich mocnych stron).
Porady przedstawione są w formie zabawy, zadań, treningów. Mało treści, sporo obrazków, kilka prostych schematów – to musi przemówić do każdego.
Co tutaj jeszcze znajdziemy? Ćwiczenia z pogranicza jogi uwalniające ciało z napięć. Oddechometr uspakajający umysł. Parę innych sprytnych i przyjemnych rad.
Każdy rozdział zakończony jest poradami dla rodziców. Tutaj też obowiązuje skuteczna metoda „łopatologiczna”.
„Świat na spokojnie” to mała książeczka, która wiele może zmienić. Przyda się nie tylko dzieciom i ich rodzicom, ale również pedagogom.
Nawet jeśli uważasz, że jej nie potrzebujesz to uwierz mi może ci się przydać. Powinna leżeć w dostępnym miejscu i zachęcać do częstego zaglądania do niej.