Śpij dobrze
Nick Littlehales

Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego,

jak spać, by dobrze się wyspać.  

Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas  nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru.  A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. 

Nick Littlehales, ,,guru od snu", w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się  gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy.

Jak programować własny cykl snu?

Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu?

Jaka pościel jest najlepsza?

Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu?

Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i... śpij dobrze! 

Informacje dodatkowe o Śpij dobrze:

Wydawnictwo: Agora
Data wydania: 2017-04-26
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788326825248
Liczba stron: 200