Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci

Ocena: 0 (0 głosów)

Czy wiesz, że możesz być swoim przyjacielem na takiej samej zasadzie, na jakiej przyjaźnisz się z innymi ludźmi?

Samowspółczucieoznacza okazywanie sobie troski w sytuacjach, w których najbardziej tego potrzebujemy. Jest jak przyjaciel, który motywuje nas do działania, a gdy poniesiemy porażkę, wspiera nas i pomaga ruszyć dalej. Stanowi podstawowy budulec odporności psychicznej i dobrego samopoczucia, co w przypadku dzieci jest szczególnie ważne.

Badania wykazały, żesamowspółczuciepomaga zmniejszyć lęk, zamartwianie się i stres. Z koleiuważnośćułatwia skupienie uwagi na tym, co dzieje się tu i teraz, a także sprzyja wyciszeniu umysłu i zmniejszeniu liczby negatywnych myśli.

Samowspółczuciekoncentruje się na cieple, aby dzieci okazywały samym sobie życzliwość, wsparcie i akceptację. W połączeniu z uważną świadomością owo ciepło pomaga im radzić sobie w trudnych sytuacjach i regulować emocje.

W tym poradniku twoje dziecko znajdzie:

o medytacje, które pomogą mu zachować spokój;

o ćwiczenia pisemne, dzięki którym lepiej zrozumie własne uczucia;

o zadania, które rozbudzą w nim kreatywność i umilą mu naukę;

o ćwiczenia, które zachęcą je do ruchu.

Dzięki temu rozwinie 3 SUPERMOCE:

o ŻYCZLIWOŚĆ

o WSPÓŁCZUCIE

o WDZIĘCZNOŚĆ

Książka bazuje na sześciotygodniowym internetowym programie uważnego samowspółczucia dla dzieci i ich opiekunów ,,A friend in me", którego autorkami są Lorraine M. Hobbs i Amy C. Balentine. Stanowi on zmodyfikowaną wersję programu dla nastolatków ,,Mindful self-compassion for teens", jedynej autoryzowanej adaptacji programu dla dorosłych ,,Mindful self-compassion" autorstwa Chrisa Germera i Kristin Neff.

Przedmowę do książki napisałaDr Kristin Neff- profesorka rozwoju i kultury człowieka na Uniwersytecie Teksańskim w Austin, pionierka w dziedzinie badań nad samowspółczuciem. Prowadzi warsztaty na temat samowspółczucia na całym świecie. Obok Christophera Germera jest współautorką książki Samowspółczucie. Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę oraz ośmiotygodniowego programu ,,Mindful self-compassion".

Informacje dodatkowe o Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci:

Wydawnictwo: GWP
Data wydania: 2024-09-11
Kategoria: Dla dzieci
ISBN: 9788367665230
Liczba stron: 192
Tytuł oryginału: The Self-Compassion Workbook for Kids: Fun Mindfulness Activities to Build Emotional Strength and Make Kindness Your Superpower

Tagi: Asertywność motywacja i poczucie własnej wartości Problemy osobiste i społeczne dzieci i młodzieży - emocje Problemy osobiste i społeczne dzieci i młodzieży Dzieci od ok. 5 lat Dzieci od ok. 6 lat Dzieci od ok. 7 lat Dzieci od ok. 8 lat Dzieci od ok. 9 lat

więcej

Kup książkę Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci

Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki

Na naszej stronie nie ma jeszcze cytatów z tej książki.


Dodaj cytat
REKLAMA

Zobacz także

Recenzje miesiąca
Srebrny łańcuszek
Edward Łysiak ;
Srebrny łańcuszek
Dziadek
Rafał Junosza Piotrowski
 Dziadek
Aldona z Podlasia
Aldona Anna Skirgiełło
Aldona z Podlasia
Egzamin na ojca
Danka Braun ;
Egzamin na ojca
Rozbłyski ciemności
Andrzej Pupin ;
Rozbłyski ciemności
Cień bogów
John Gwynne
Cień bogów
Jak ograłem PRL. Na scenie
Witek Łukaszewski
Jak ograłem PRL. Na scenie
Zły Samarytanin
Jarosław Dobrowolski ;
Zły Samarytanin
Pokaż wszystkie recenzje
Reklamy