Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju
Kathleen Smith
(pełna wersja)
W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój?
Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?
Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?
W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)
Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:
Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.
***
,,Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać".
/Sarah Knight, autorka bestsellerowej ,,Magii olewania"/
Informacje dodatkowe o Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju:
Wydawnictwo: Znak
Data wydania: 2020-06-03
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 256
Kup książkę Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju
Zobacz także
Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju - opinie o książce
Przeczytane:2020-11-20, Ocena: 4, Przeczytałam, Przeczytaj tyle, ile masz wzrostu - edycja 2020, Insta challenge. Wyzwanie dla bookstagramerów 2020, 12 książek 2020, 26 książek 2020, 52 książki 2020,
Książka, która bardzo długo była na mojej liście do przeczytania. Udało mi się zamówić w bibliotece i jeszcze przed ich zamknięciem odebrałam.
Sama łapię się na tym, że wszystko widzę w czarnych barwach. A strach i lęk często jest poza mną. Ciężko opanować emocje.
Poza tym poradniki i książki rozwojowe to takie, które najczęściej kupuję i zostają w mojej biblioteczce na dłużej.
Jak było tym razem? Niestety nie było wielkiego wow. Trzeba przyznać, że na pewno jest łatwa w odbiorze bez terminologii i wzniosłych wyjaśnień. Przyjazna forma dla każdego.
Jak w przypadku każdej książki rozwojowej trzeba ją czytać powoli i przede wszystkim wdrażać na bieżąco. Inaczej nic z tego nie będzie...
Bardzo fajnie przedstawione są różne sytuacje i dziedziny życia, gdzie najczęściej dopada nas strach. Z czym ciężko sobie poradzić. Czy to w życiu zawodowym czy prywatnym. Schematy działania i jak sobie z tym poradzić to bardzo cenne wskazówki.
Na pewno warto ją przeczytać jednak nie jest to książka, która jest niezbędnym elementem radzenia sobie z lękiem. Jednak na pewno każdy z nas znajdzie w niej coś o sobie.