Książka autora bestsellera ,,Jelita wiedzą lepiej".
Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7-8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.
,,Moc dobrego snu" to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.
O autorze:
Dr Michael Mosley - absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, ceniony scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, w tym świetnie przyjętą serię ,,The Story of Science". Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. za naukowo-filozoficzny program ,,Horizon". British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych.
Autor m.in. bestsellera ,,Jelita wiedzą lepiej", a także książek ,,Fast 800", ,,Dieta 5:2" oraz ,,Obniż cukier w 8 tygodni". Prowadzi stronę: cleverguts.com.
Wydawnictwo: Otwarte
Data wydania: 2021-01-27
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN:
Liczba stron: 304
Chcę przeczytać,