Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim to praktyczny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku odzyskaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia towarzyszy Dorota Gromnicka, psycholog i doświadczona psychoterapeutka, która inspiruje do autorefleksji oraz odnalezienia łączności ze swoimi uczuciami, myślami i pragnieniami.
Autorka przedstawia aktualne informacje dotyczące depresji, jej przyczyn, mechanizmów powstawania oraz czynników utrudniających jej rozpoznanie, takich jak wyparcie, zaprzeczanie, racjonalizacja czy bagatelizowanie. Podpowiada, jak odróżnić zwykły smutek i złe samopoczucie od alarmujących objawów, które można łatwo przeoczyć. Liczne ćwiczenia i pytania w formie otwartej pomagają ocenić własny stan psychiczny oraz zachowanie bliskiej osoby.
W poradniku znajdują się również konkretne przykłady i opisy przypadków wyjaśniające, co się dzieje z osobą chorą i czego ona potrzebuje. Autorka pokazuje, jak i kiedy można jej pomóc oraz gdzie kończy się wpływ osoby pomagającej. Zaproponowane ćwiczenia pozwolą unikać barier w komunikacji, a liczne wskazówki pomogą zadbać o własne emocje i samopoczucie w trudnej relacji.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
uczy, rozpoznać objawy depresji u siebie i bliskich
uświadamia przyczyny choroby - skąd się bierze i dlaczego pokonanie jej wymaga wysiłku
prezentuje sprawdzone i skuteczne metody walki z depresją
pokazuje, jakie czynniki blokują wyzdrowienie i jak się z nimi uporać
podpowiada, jak wspierać najbliższych zmagających się z chorobą
pozwala przejąć kontrolę nad własnym życiem i ustrzec się przed nawrotem choroby
O autorce:
Dorota Gromnicka - psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie oraz UJ w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi treningi asertywności i indywidualne sesje kształtujące asertywny sposób bycia. Jest autorką wydanych w serii Samo Sedno poradników Jak zbudować poczucie własnej wartości? oraz Asertywność w praktyce. Jak się zachować w typowych sytuacjach?
Wydawnictwo: Edgard
Data wydania: 2020-09-16
Kategoria: Psychologia
ISBN:
Liczba stron: 216
Czujesz się ze sobą źle, ograniczają cię własne lęki? Stale próbujesz zadowolić innych i jesteś przekonany, że nie zasługujesz na awans, szczęście, pomoc...
To nie jest kolejna książka o asertywności. To instrukcja, jak być asertywnym na co dzień! Ten innowacyjny poradnik prezentuje liczne sytuacje z życia...
Przeczytane:2019-10-09, Ocena: 6, Przeczytałam,
Świetna dla laików, którzy właściwie nie wiedzą czym jest depresja. W książce są przykłady czym jest a czym nie jest depresja, jak sobie z nią radzić. Zawiera ciekawe informacje, które pomogą zgiagnozować tę chorobę.