Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Ocena: 0 (0 głosów)

Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.

Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.

Dzięki poradnikowi:

wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty

zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu

poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację

dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton

nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów

Grzegorz Rogóż - pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.

Informacje dodatkowe o Bieganie dla początkujących i zaawansowanych:

Wydawnictwo: Edgard
Data wydania: 2016-02-29
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788377885109
Liczba stron: 264

więcej

Kup książkę Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki

Na naszej stronie nie ma jeszcze cytatów z tej książki.


Dodaj cytat
REKLAMA

Zobacz także

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych - opinie o książce

Inne książki autora
Ultramaratony biegowe i kolarskie
Grzegorz Rogóż0
Okładka ksiązki - Ultramaratony biegowe i kolarskie

Poczuj satysfakcję ze startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie czy biegach górskich! ,,Od 20 lat amatorsko...

Zobacz wszystkie książki tego autora
Reklamy