Wygraj książkę "Gniew. Jak nad nim zapanować?"

Nie pozwól, aby gniew przejął nad tobą kontrolę! 

 

Większość ludzi, myśląc o gniewie, wyobraża sobie kogoś wpadającego we wściekłość. Ma wizję trzaskających drzwi, wrzasków i ostrej wymiany zdań. Jednak gniew nie jest uczuciem jednowymiarowym – ma wiele różnych aspektów. 

 

Każdy z nas w swoim życiu doświadcza gniewu - w gwałtownej lub bardziej subtelnej formie. Gniewanie się może być wyrażane między innymi poprzez frustrację, rozdrażnienie, irytację, zdenerwowanie, wyładowywanie się na kimś. Jest jednak dobra wiadomość - możesz zapanować nad swoim gniewem. 

 

W książce Gniew. Jak nad nim zapanować? dr Les Carter i dr Frank Minirth przedstawiają program trzynastu kroków, który pomoże: 

- rozpoznać własny gniew i sposób wyrażania go 

- zrozumieć, w jaki sposób duma, strach, poczucie osamotnienia i niższości są pożywką dla twojego gniewu 

- obnażyć i wyeliminować mity, które utrwalają postawę gniewu 

- zidentyfikować wyuczone wzorce relacji, zachowań i myślenia, które mają wpływ na twój gniew 

- określić najlepsze metody radzenia sobie z gniewem.

 

Warto poznać ten program. Warto sięgnąć po książkę Gniew. Jak nad nim zapanować? i wziąć udział w konkursie, który jej właśnie jest poświęcony.

 

Udział w konkursie:

 

Aby wziąć udział w konkursie, wystarczy odpowiedzieć na jedno proste pytanie. Warto również dodać publikację wydawnictwa Koinonia do swojej wirtualnej biblioteczki - na przykład jako książkę, którą chce się przeczytać. Na zgłoszenia czekamy do 30 września 2015 - trzeba więc się pospieszyć. 

 

Najbardziej aktualne informacje o konkursach książkowych znajdziecie w naszym profilu na Facebooku!

Laureatami konkursu zostali: Justyna Mróz, Kraków Karolina Kicińska, Brzeg Magdalena Czupała, Zabrze Gratulujemy! Nagrody wyślemy pocztą.