Napoje czy batony energetyczne nie wystarczą. Twój organizm wymaga specjalnego traktowania, a Ty zdrowej i zbilansowanej diety. Skomponuj codzienne posiłki tak, aby z każdym dniem treningu cieszyć się z efektów podjętego wysiłku.
Przepis na bieganie to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów. Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy. Poza tym dowiesz się:
• jak zacząć biegać, by uniknąć kontuzji,
• w jakim tempie wprowadzać zmiany żywieniowe,
• po jakie produkty najlepiej sięgać przed biegiem, w jego trakcie i po nim,
• czy suplementy i odżywki są niezbędne, a może szkodliwe,
• jak biegać, by skutecznie schudnąć.
Zdrowa dieta dla aktywnych zregeneruje ciało, a Ty ze spokojem zaplanujesz kolejny trening!
Książka powstała przy współpracy dietetyka sportowego dr hab. Barbary Frączek.
Informacje dodatkowe o Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych:
Wydawnictwo: Znak
Data wydania: 2016-03-30
Kategoria: Poradniki
ISBN:
97883240-4104-6
Liczba stron: 280
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Przeczytane:2016-05-04, Ocena: 4, Przeczytałem, 52 książki 2016, Do zrecenzowania, Moje ebooki,