Lęk i zamartwianie się u nastolatków. Poradnik z ćwiczeniami. Wydanie drugie

Ocena: 0 (0 głosów)

Zapanuj nad swoimi lękami

Statystycznie jeden na trzech nastolatków zmaga się z lękiem i poczuciem przytłoczenia. Silne emocje, natrętne myśli i reakcje ciała nie pozwalają realizować swoich obowiązków i pasji. Pierwszym krokiem w stronę odnalezienia równowagi jest zrozumienie przyczyn powstawania tych stanowi poznanie sposobów radzenia sobie z nimi.

Lisa M. Schab wyjaśnia, jak szkoła, zajęcia dodatkowe czy relacje z rówieśnikami mogą wzmagać niepokój, a nawet powodować ataki paniki. Na konkretnych przykładach pokazuje,jak rozpoznawać symptomy narastającego lęku i odpowiednio na nie reagować.Wykorzystując sprawdzone narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i dialektyczno-behawioralnej (DBT), uczy radzenia sobie z trudnymi emocjami.Zaproponowane ćwiczenia oparte na uważności, medytacji i technikach oddechowych mogą pomóc w budowaniu odporności psychicznej. Nowe wydanie książki zostało uzupełnione o metody radzenia sobie z presją sukcesu, negatywnym wpływem mediów społecznościowych czy lękiem egzaminacyjnym.

Lęk i zamartwianie się u nastolatków to kompleksowy przewodnik dla młodych osób chcących odzyskać kontrolę nad życiem i rozwijać świadomość siebie. Poradnik pomoże również rodzicom i terapeutom w codziennej pracy z młodzieżą.

Zdarza mi się myśleć, że książka Lisy M. Schab jest jedną z najważniejszych na świecie. Dlaczego? Dlatego, że stanowi absolutnie doskonałe antidotum na jeden z fundamentalnych i najbardziej powszechnych problemów współczesności: lęk.

Przemek Staroń, autor książki Szkoła bohaterek i bohaterów, czyli jak radzić sobie z życiem

Dzięki wieloletniej pracy z nastolatkami dobrze rozumiem ich krytyczne spojrzenie narzeczywistość. Jestem przekonana, że każdy z nich znajdzie tuinformacje, które pomogą lepiej zrozumieć przeżywane emocje i samego siebie. Wsparcie rodziców jest w tym okresie jestnieocenione,dlatego i oni powinni sięgnąć potę pozycję.

Magdalena Halicka, psycholożka dzieci i młodzieży, psychotraumatolożka

Lisa M. Schab jest psychoterapeutką i autorką kilkunastu poradników. R egularn i e pisuje felietony o nastolatk ach i młodszych dzieci ach dla ,,Chicago Parent " oraz na temat y rodzin ne dla ,,The Sun Newspapers ". Jest członki nią National Association of Social Workers (NASW).

Informacje dodatkowe o Lęk i zamartwianie się u nastolatków. Poradnik z ćwiczeniami. Wydanie drugie:

Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Data wydania: 2024-09-16
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN: 9788323354178
Liczba stron: 272
Tytuł oryginału: The Anxiety Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anxiety and Worry. SecondEdition

Tagi: Psychologia dziecięca i rozwojowa Psychologia rodzinna Psychologia poznawcza kognitywistyka Behawioryzm Psychoterapia dzieci i młodzieży Terapia poznawczo-behawioralna Rodzicielstwo - poradniki Opieka nad dzieckiem i wychowanie - poradniki

więcej

Kup książkę Lęk i zamartwianie się u nastolatków. Poradnik z ćwiczeniami. Wydanie drugie

Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki

Na naszej stronie nie ma jeszcze cytatów z tej książki.


Dodaj cytat
REKLAMA

Zobacz także

Inne książki autora
Jesteś kimś więcej, niż myślisz
Lisa M. Schab0
Okładka ksiązki - Jesteś kimś więcej, niż myślisz

o Zaakceptuj to, kim jesteś o Zbuduj poczucie własnej wartości o Odkryj swoje pasje i przekonania o Przestań porównywać się z innymi o Osiągnij...

Zobacz wszystkie książki tego autora
Recenzje miesiąca
Srebrny łańcuszek
Edward Łysiak ;
Srebrny łańcuszek
Dziadek
Rafał Junosza Piotrowski
 Dziadek
Aldona z Podlasia
Aldona Anna Skirgiełło
Aldona z Podlasia
Egzamin na ojca
Danka Braun ;
Egzamin na ojca
Cień bogów
John Gwynne
Cień bogów
Rozbłyski ciemności
Andrzej Pupin ;
Rozbłyski ciemności
Wstydu za grosz
Zuzanna Orlińska
Wstydu za grosz
Jak ograłem PRL. Na scenie
Witek Łukaszewski
Jak ograłem PRL. Na scenie
Pokaż wszystkie recenzje
Reklamy