Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek
Anna Duman ;

Co tak naprawdę wiemy o depresji?

„Depresji nie można mieć dzisiaj, a jutro już nie. To nie stan, nastrój, który przychodzi, a następnie odchodzi. Depresja to choroba. Trzeba powiedzieć to jasno i stanowczo” [s. 42].

Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) do 2030 roku depresja stanie się najczęściej występującą chorobą na świecie. Uznawana obecnie za chorobę cywilizacyjną, „znana jest ludzkości od zarania dziejów”. Zarówno w zapisach pochodzących za starożytności, jak i w Starym Testamencie można odnaleźć opisy stanów depresyjnych. Wydaje się jednak, że to dzisiejsze czasy rozwoju technologicznego, pogoni za sukcesem, konsumpcjonizmu i ogólnego pędu świata można uznać za czas prawdziwych żniw dla depresji.

„Nikt jednak nie przyspieszy ewolucji. Przestaliśmy już nadążać za zmianami. Może i z łatwością nauczymy się obsługi nowego smartfona, smart-TV, smart-domku, smart-wszystkiego… ale zatracamy w tym swoje emocje, odczucia. Przestajemy być dla siebie samych, nie mamy czasu na relaks i odbodźcowanie” [s. 16].

Anna Duman na co dzień pracuje z osobami, które zmagają się z problemami psychiatrycznymi. Na bazie swoich doświadczeń zawodowych, opierając się na zdobytej wiedzy, stworzyła poradnik, przewodnik, który wprowadza czytelnika w świat, który zapewne wielu chciałoby omijać szerokim łukiem – w świat zaburzenia niepsychotycznego, jakim jest depresja.

Nawet jeśli sami nie zmagamy się z depresją, to warto poznać jej tajemnice, choćby po to, aby móc pomóc osobie, która zmaga się z tym zaburzeniem. Tym bardziej że, jak się okazuje, depresja ma wiele twarzy i przywdziewa wiele masek. To, że ktoś nie wydaje się smutny, nie oznacza, że nie zmaga się z depresją.

Książka składa się z dwunastu rozdziałów, w których autorka omawia między innymi takie zagadnienia jak:

1. Zdrowie psychiczne.

Czym jest zdrowie psychiczne i czy „możemy powiedzieć o kimś, że jest całkowicie zdrowy”? Co wpływa na wzrost liczby osób leczonych psychiatrycznie?

2. Depresja.

Skąd bierze się depresja? Jakie są jej objawy? Jakie wyróżnia się rodzaje depresji?

3. Maski depresji.

Wpływ chorób przewlekłych na występowanie depresji. Depresja w wieku senioralnym oraz w zaburzeniach endokrynologicznych.

4. Czas na wizytę.

Czy smutek to już depresja? Po czym poznać, że czas zwrócić się o pomoc?

5. Do kogo udać się po pomoc?

Psychiatra, psycholog, psychoterapeuta czy coach? Jakie są różnice między tymi specjalistami i w czym mogą pomóc?

6. Jak pomóc osobie chorej na depresję?

Jak rozmawiać z chorym, czego nie mówić? Jak rozpoznać u bliskiej osoby objawy depresji?

7. Leczenie psychiatryczne i psychoterapeutyczne.

Jak wygląda praca psychiatry? Jakie leki stosuje się w leczeniu psychiatrycznym? Jak ważna jest psychoterapia i jakie są najpopularniejsze nurty psychoterapeutyczne?

8. Samobójstwo.

Ile tak naprawdę wiemy o depresji i co z tego jest prawdą, a co mitem?

„Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek” to interesująca lektura, poruszająca niezwykle istotny temat. Niezależnie od tego, czy sami zmagamy się z depresją, czy mamy obok siebie osobę, która z nią walczy, ta książka może pomóc zrozumieć to zagadnienie. Począwszy od rozpoznania objawów, a skończywszy na odpowiedzi na pytanie: „Czy już czas udać się po pomoc?”.

Najbardziej zaciekawił mnie rozdział, dzięki któremu dowiedziałam się, jak wspierać chorą osobę, jak jej pomagać, a przede wszystkim – jakich słów unikać w rozmowie.

„Nie przesadzaj, mało kto ma w życiu tak dobrze jak ty” – takich zdań nie powinno się wypowiadać.

Książka poprzeplatana jest stronami, na których znajdziemy „relacje pacjentów” oraz „fakty i mity na temat depresji”. Każdy rozdział poprzedzają kolaże, które, muszę przyznać, nie przypadły mi do gustu. Obrazy przedstawiające kobietę z ziejącą dziurą w twarzy, bez oczu, nosa, ust; postać kobiety bez głowy; części ciała, osobno nos, osobno usta… Rozumiem koncepcję autorki kolaży. Zakładam, że chciała w ten sposób przedstawić emocje osoby będącej w stanie depresji. Uważam jednak, że u niektórych osób motywy te mogą wywołać nieprzyjemne doznania. Warto dodać, że pojawiają się również bardziej łagodne kolaże, zwłaszcza w momentach, gdy autorka porusza kwestie pomocy osobom zmagającym się z depresją.

Należy również zwrócić uwagę na fakt, że pierwsze wydanie książki miało miejsce w 2021 roku, co oznacza, że zawarte w niej dane statystyczne pochodzą z lat sprzed tego wydania.

Podsumowując, jest to lektura godna uwagi. Choć ze względu na jej objętość nie można uznać jej za encyklopedię wiedzy o depresji, to jednak czytelnik zdobędzie cenną wiedzę, która niewątpliwie może mu pomóc w zrozumieniu omawianego zaburzenia.

Na końcu poradnika znajduje się krótki słowniczek pojęć związanych z tematyką psychiatryczno-psychologiczną oraz wybrana bibliografia.

Anna Katarzyna Balcerek

Recenzja napisana dla serwisu lubimyczytac.pl

"Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek" Anny Duman to poradnik, w którym można znaleźć sporo wiedzy na temat depresji, jej objawów, teorii dotyczących jej źródeł, rodzajów depresji oraz współwystępowania. Autorka oprócz starannego wyselekcjonowania i zebrania wiedzy teoretycznej podpowiada czytelnikom, gdzie szukać realnej pomocy i do jakiego specjalisty udać się z konkretnymi problemami, wyjaśniając przy okazji różnice między psychiatrą, psychologiem, psychoterapeutą i coachem oraz zwracając uwagę na to, jakie są wymagania w przypadku wykonywania poszczególnych profesji. Jest to niezmiernie ważne w przypadku osób mających obawy, co do kompetencji różnych specjalistów, a tego typu wiedza z pewnością pomoże nabrać zaufania do osób, które mają pomóc nam lub naszym bliskim. Poczucie bezpieczeństwa i profesjonalizm odnoszą tu bowiem ogromne znaczenie.

Treści są uporządkowane w logiczny sposób. Przekaz jest jasny i zrozumiały, a graficzne dodatki dodają potrzebnej w tym przypadku lekkości, gdyż tematyka nie jest sielankowa.

Moim zdaniem najbardziej praktyczny jest rozdział dotyczący zachowań bliskich nam osób (być może nawet współpracowników czy uczniów), które powinny zwrócić naszą uwagę i wyostrzyć czujność. Ponadto znajdziemy tu podpowiedzi, jak jesteśmy w stanie pomóc, jak rozmawiać z chorym i czego nie mówić osobie z już postawioną diagnozą psychiatryczną. Sporo jest kwestii odnoszących się do różnego rodzaju obaw. Warto również wspomnieć o fragmentach dotyczących faktów i mitów, które zostały dodatkowo wyeksponowane, a także relacji samych pacjentów. Sporo niepokoju z pewnością wywołują informacje dotyczące farmakoterapii, ale autorka pomyślała również o tym, by i tę kwestię nieco rozjaśnić. Jest także rozdział dotyczący najcięższego kalibru, a mianowicie samobójstw - statystyk, a także tego, kiedy bezwzględnie powinniśmy wezwać pomoc i gdzie konkretnie dzwonić. Bibliografia jest dość skromna, ale może być punktem wyjściowym do dalszych poszukiwań.

Miałam okazję zapoznać się z trzecim wydaniem tej publikacji, więc przy okazji wspomnę o pewnej aktualizacji, której w nim nie uwzględniono - od 2022 roku obowiązuje już ICD-11, a Polska ma 5 lat na wdrożenie tej wersji. Dodam, że temat depresji jest coraz powszechniej poruszany, w związku z czym chętnie sięgnęłabym po zaktualizowane informacje i poszerzone o nowe dane, badania oraz statystyki, co jednak nie zmienia faktu, że lektura jest warta uwagi.

Jako ciekawostkę dodam, że książka ma jednolicie niebieską okładkę, a nakładkę z tytułem można bez problemu zdjąć, więc osoby, które nie chcą, by tematyka przykuwała wzrok innych, łatwo mogą sobie z tym poradzić.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.