Biohacking. Podręcznik dla początkujących
Karol Wyszomirski

Zupełnie nieświadomie stosuję filozofię biohacking’u od dwóch lat, odkąd zachorowałam. Tak to już z nami jest, że zaczynamy się interesować swoim zdrowiem i komfortem życia i naszego funkcjonowania, gdy zachorujemy… Zapraszam Was na moją recenzję bardzo ciekawego podręcznika Karola Wyszomirskiego, którego podejście kognitywne do zdrowia zachwyca.

Karol Wyszomirski w podręczniku przekazuje wiedzę o biohackingu – coraz popularniejszej na świecie filozofii optymalizacji zdrowia. „Biohacking bazuje na wielowymiarowym podejściu do człowieka, łącząc i wykorzystując najnowsze odkrycia naukowe z wielu dziedzin, między innymi takich jak: dietetyka sportowa, dietetyka kliniczna, psychodietetyka, medycyna funkcjonalna”. Autor opisuje takie zagadnienia jak: nadwagę, otyłość, stany zapalne w organizmie, zagadnienia hormonów, zagadnienie snu, aktywności fizycznej, sposoby na pozbycie się stresu, przewlekłego zmęczenia oraz pokazuje narzędzia, dzięki którym możemy osiągnąć satysfakcjonujące funkcjonowanie naszego organizmu (w tym również bez chorób) i uwolnić cały potencjał naszego umysłu. Na swoim przykładzie pokazuje, że każdy z nas może wprowadzić w każdym momencie swojego życia zmiany i przeprogramować swój umysł, wystarczy tylko (i AŻ) wziąć odpowiedzialność za dwie ważne kwestie: „pierwsza z nich to odpowiedzialność za uzyskiwane rezultaty (…). Druga odpowiedzialność dotyczy twojego sposobu myślenia.”

Karol Wyszomirski dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, a to najbardziej zawsze do mnie przemawia. „Wszystko, co robisz, jesz, co myślisz i z czym się stykasz w środowisku wpływa na ciebie od stóp do głów” a co dobre na optymalnego funkcjonowania naszego organizmu? Spacer (również uziemianie),słońce, medytacja, odpowiednia dieta (a raczej sposób odżywiania),odpowiedni sen, świadome oddychanie. Dużo uwagi poświęca nadwadze, otyłości i treningom (wraz z pokazem zdjęć jak wykonywać ćwiczenia).

„Uświadomienie sobie, że czegoś się nie wie, to pierwszy etap nauki” a „prawdziwa decyzja jest mierzona faktem podjęcia nowego działania. Jeśli nie ma działania – tak naprawdę nie podjąłeś decyzji. (Tony Robbins)”. Karol Wyszomirski w jednym rozdziale przekazuje nam wiedzę o funkcjonowaniu naszego umysłu: świadomym i podświadomym. Na swoim przykładzie przekonuje, ze zmiana nawyków, sposobów myślenia, „przeprogramowania” mózgu jest możliwa w każdym wieku. Ja potwierdzam, bo też jestem w takim procesie i polecam każdemu. Karol Wyszomirski cytuje też dr Mateusza Grzesiaka: „dostęp do wiedzy może mieć każdy, ale nie każdy potrafi z niej korzystać”.

Serdecznie polecam podręcznik „Biohacking. Przewodnik dla początkujących”. Czytajcie, uczcie się i zmieniajcie swoje życie na lepsze :)

Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Zwierciadło.

Czy pojęcie "biohacking" jest Wam znane? A może już wprowadziliście zmiany związane z nim w swoim życiu? Powiem szczerze, że wcześniej nie interesowałam się zbytnio tym tematem, jednak dzięki wydawnictwu Zwierciadło, mogłam zapoznać się z nim bliżej i to w wersji dla początkujących i zaawansowanych. Tym sposobem mam dzisiaj dla Was recenzję książki "Biohacking. Przewodnik dla początkujących" Karola Wyszomirskiego, który opierając się na swoich wieloletnich doświadczeniach opisuje w tej książce zalety biohackingu. Jeśli jesteście ciekawi więcej na temat tej książki, to zapraszam na recenzję!

"Biohacking. Przewodnik dla początkujących" jest książką, z której można dowiedzieć się tego: jaki wpływ na naszą wagę mają hormony, jak można pozbyć się stanów zapalnych, uczucia głodu, zmęczenia oraz jak przyspieszyć metabolizm. Tak więc, dzięki temu poradnikowi można poznać korzyści wynikające z omijania śniadań i redukcji liczby posiłków oraz dowiedzieć się tego, dlaczego cukier powinno jeść się tylko na noc. Za sprawą tego poradnika można dowiedzieć się również tego jak szybciej zasypiać oraz spać głębiej, a także jak skutecznie wykorzystać zalety zimna. To jeszcze nie wszystko, bo tej książki można dowiedzieć się również tego jak wykorzystać pełny potencjał swojego umysłu, poprawić koncentrację oraz pamięć. Tak więc poradnik ten będzie idealny dla osób, które chcą się pozbyć problemów ze zdrowiem, złego nastroju, chcą budzić się wyspani i z jasnym umysłem, a także marzą o szczupłej sylwetce o wyższym libido oraz ogólnie chcą funkcjonować efektywniej. 

Książkę tę czyta się szybko, bo jest w niej dużo zdjęć, ilustracji i wykresów. Posiada krótkie rozdziały i ogólnie jest ona napisana w prosty i przejrzysty sposób. Zawiera dużo mądrych i ważnych rad na temat biohackingu oraz wyjaśnia, czym on jest. Myślę, że dzięki tej książce można w łatwy i prosty sposób wprowadzić pozytywne zmiany w swoim codziennym życiu, dzięki którym ciało oraz umysł mogą funkcjonować efektywniej. Przeczytałam tę książkę z wielkim zainteresowaniem. Najbardziej zaciekawił mnie rozdział, który mówi o tym jak spalać tłuszcz, nic nie robiąc. Opisuje on takie zagadnienie jak "post okresowy", który polega na cyklicznym przeplataniu okresów jedzenia okresami postów. Jest on prosty w stosowaniu, bardzo dokładnie został opisany w tej książce i zamierzam wprowadzić go w swoje życie. Kolejnym rozdziałem, jaki mnie zainteresował, jest rozdział, który opisuje działanie kawy kuloodpornej. Jako osoba uzależniona od picia kawy, zamierzam też przetestować różne wersje przepisów kawy kuloodpornej zawartych w tej książce i mam nadzieję, że dzięki nim zaobserwuję korzyści, takie jak poprawa nastroju i samopoczucia, zwiększenie energii lub przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Ta książka posiada jeszcze wiele innych ciekawych zagadnień, które z pewnością warto wdrożyć w swoje życie. Myślę, że każdy w niej znajdzie coś dla siebie. Tak więc uważam, że ten poradnik będzie idealny do tego, aby wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu.

"Biohacking. Przewodnik dla początkujących" jest poradnikiem, który może pomóc każdemu osiągnąć wymarzoną wagę, poprawić stan zdrowia oraz zwiększyć swoją energię w ciągu dnia. Myślę, że ta książka jest idealna dla mnie, bo już od dłuższego czasu mam tego świadomość, że źle się odżywiam, przez co często jestem zmęczona senna i mam mało energii. Może dzięki temu poradnikowi uda mi się wprowadzić lepsze zmiany w moim życiu, dzięki którym będę budzić się wyspana, w dobrym nastroju, a mój umysł będzie jasny i gotowy do pracy?