Gdy dopada nas kryzys psychiczny, powrót do zdrowia i odzyskanie dobrostanu u każdego może przebiegać inaczej. Istnieją jednak pewnie uniwersalne metody i strategie, które – jak dowiedziono naukowo – działają kojąco na ludzki układ nerwowy i wzmacniają poczucie kontroli nad ciałem i emocjami. Z tej książki dowiesz się, co zrobić, by pomagać sobie niezależnie od okoliczności. Daj się poprowadzić uzdrowicielce lęku i poznaj:
uspokajające techniki uziemiania,
sztuczki, które przekierowują uwagę i pozwalają zapanować nad myślami,
metody radzenia sobie ze stresem w podróży i w innych sytuacjach, w których potrzebna jest doraźna pomoc,
ukrytą moc afirmacji,
techniki oddechowe,
uzdrawiające praktyki poznawczo-behawioralne,
sposoby dbania o jelita – twój drugi mózg,
i wiele innych sprawdzonych narzędzi, które zmienią twoje życie na lepsze. Stres i niepokój już nie będą cię powstrzymywać przed realizacją planów i marzeń. Zapanujesz nad objawami somatycznymi, emocjami i myślami, dzięki czemu lęk straci swój wpływ na twoje zdrowie psychofizyczne.
Informacje dodatkowe o Holistyczne sposoby uzdrawiania lęku :
Wydawnictwo: Feeria
Data wydania: 2024-09-25
Kategoria: Psychologia
ISBN:
Liczba stron: 264
Tytuł oryginału: The Anxiety Healer's Guide. Coping Strategies and Mindfulness Techniques to Calm the Mind and Body
Język oryginału: angielski
Tłumaczenie: Aleksandra Haduła
Przeczytane:2024-10-06, Ocena: 6, Przeczytałam, 52 książki 2024,
Ktoś, komu nie obce są napady lęku i niepokoju wie jak ważne jest pozbycie się tych stanów. Co prawda powrót zdrowia i odzyskanie dobrostanu nie następuje od razu, ale regularne stosowane określonych technik radzenia sobie z lękiem i niepokojem wpływa dobroczynnie na układ nerwowy, wzmacnia poczucie kontroli nad ciałem i emocjami, co w efekcie pozwala uwolnić się z od niechcianego wroga. Z książki napisanej przez certyfikowaną psychoterapeutkę czytający dowie się, co robić by pomóc sobie niezależnie od okoliczności.
Niektórym wydawać się może, że napady lęku czy niepokoju to nic takiego... To zwykły wymysł i nie ma zupełnie czym się przejmować... Samo przejdzie... Nie trzeba zwracać uwagi na to co się z nami dzieje. Jednak te stany to poważny problem dla tego kto je doświadcza. Napady lęku i niepokoju nie tylko negatywnie oddziałują na naszą psychikę, ale także na ciało. Obniżają komfort życia... Na szczęście istnieją sposoby, które pomagają zapanować nad nimi... I o tym właśnie jest ta książka. Jej autorka, która jest certyfikowaną psychoterapeutką omówiła w niej sposoby, które, gdy wprowadzimy kok po kroku do naszej codziennej rutyny mogą pomóc przezwyciężyć napady lekowe i niepokoje. Dzięki temu czytający ma szansę poznać je dogłębnie i skompletować własną apteczkę przeciwlękową. Taka apteczka pomoże wyrwać się nam z zaklętego kręgu negatywnych uczuć.
Holistyczne sposoby uzdrawiania lęku to książka dla każdego kto pragnie zawalczyć o siebie. Pragnie uwolnić się od nieustannego niepokoju i lęków. Pragnie być szczęśliwym. Sięgając po nią zrobimy dobry krok ku uzdrowieniu swojego ducha i ciała.