Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze

Ocena: 4 (1 głosów)

Psychologia odchudzania



5 kroków do sukcesu w odchudzaniu
Głodne emocje
Przyczyny powstawania nadwagi
ABC żywienia
Programy żywieniowe 1800, 1400 oraz 1200 KCAL
Proste sposoby na relaks i aktywność fizyczną



Nie taka waga straszna, jeśli ją oswoisz



Kiedy rozmowy kobiet zaczynają krążyć wokół zrzucania kilogramów, wyboru diet, odpowiednich treningów i sposobów na piękną sylwetkę, postronny słuchacz z całą pewnością mógłby uznać nas za "istoty odchudzające się". Ile razy Ty sama wdrażałaś nowy program pozbycia się zbędnego balastu? Jak często tworzysz nowy jadłospis, który ma ułatwić Ci uzyskanie wymarzonych kształtów? Czy pamiętasz jeszcze, że "jojo" pierwotnie oznaczało śmieszną zabawkę, a nie efekt spędzający Ci sen z powiek?



Cały ten proces ulegnie zmianie, jeśli przestaniesz wciąż tuczyć swoje emocje! Tak, tak — odchudzanie zaczyna się w Twojej głowie. Zwykle szperasz w nocy w lodówce lub zjadasz ogromną porcję lodów zamiast obiadu nie dlatego, że jesteś głodna. W taki właśnie sposób zajadasz różne smutki, stres, niskie poczucie własnej wartości czy złość. Bardzo często uczucia te spowodowane są Twoim wyglądem. Czy to nie absurd? Jak przerwać to błędne koło?



To, czego potrzebujesz, nazywa się programem coachingu zdrowia "PsychoDietetyka". Wszelkie diety-cud i środki wspomagające odchudzają jedynie Twój portfel. Coaching zakłada, że posiadasz wewnętrzny potencjał, pozwalający na skuteczne rozwiązanie problemów z wagą. Osiągnięcie trwałych efektów jest możliwe wyłącznie poprzez zmianę nawyków i rozwój osobowości. A skoro podjęłaś wyzwanie, zaczynamy wspólne chudnięcie!



Zdefiniuj swój cel.
Wybierz optymalną metodę.
Bądź konsekwentna.
Nie pozwól, aby efekt jojo zniszczył Twój wysiłek.
Dbaj o siebie i ciesz się wolnością.

Informacje dodatkowe o Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze:

Wydawnictwo: Sensus
Data wydania: 2011-10-10
Kategoria: Psychologia
ISBN: 978-83-246-2629-8
Liczba stron: 168

więcej

Kup książkę Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze

Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki

Na naszej stronie nie ma jeszcze cytatów z tej książki.


Dodaj cytat
REKLAMA

Zobacz także

Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze - opinie o książce

Avatar użytkownika - godmyt
godmyt
Przeczytane:2018-06-20, Ocena: 4, Przeczytałam, Mam, wyzwanie 2018 - 20 książek, kindle,
Inne książki autora
Life coaching. Jak porzucić złe nawyki i zacząć nowe, lepsze życie
Anna Sasin0
Okładka ksiązki - Life coaching. Jak porzucić złe nawyki i zacząć nowe, lepsze życie

  Odkurz dawne marzenia i na nowo zachwyć się życiem! Rozbij blokady hamujące Twój wewnętrzny rozwójZajmij się wreszcie tym, co uwielbiasz...

Pracuj z głową! Spraw, by Twoja praca stała się łatwa, lekka i przyjemna
Anna Sasin0
Okładka ksiązki - Pracuj z głową! Spraw, by Twoja praca stała się łatwa, lekka i przyjemna

Stres i motywacja, czyli jak zachować zdrowy dystans do siebie i swojej pracy Brak czasu i komunikacji, czyli co najbardziej ogranicza rozwój pracownika ...

Zobacz wszystkie książki tego autora
Recenzje miesiąca
Srebrny łańcuszek
Edward Łysiak ;
Srebrny łańcuszek
Dziadek
Rafał Junosza Piotrowski
 Dziadek
Aldona z Podlasia
Aldona Anna Skirgiełło
Aldona z Podlasia
Egzamin na ojca
Danka Braun ;
Egzamin na ojca
Cień bogów
John Gwynne
Cień bogów
Rozbłyski ciemności
Andrzej Pupin ;
Rozbłyski ciemności
Wstydu za grosz
Zuzanna Orlińska
Wstydu za grosz
Jak ograłem PRL. Na scenie
Witek Łukaszewski
Jak ograłem PRL. Na scenie
Pokaż wszystkie recenzje
Reklamy