Bright Line Eating. Jak stać się szczupłym, szczęśliwym i wolnym człowiekiem
Susan Peirce Thompson
Bright Line Eating: zatrzymaj błędne koło jedzenia, kalorii i kilogramów!
Jeśli uważasz, że epidemia otyłości jest jednym z najpoważniejszych problemów ludzkości, to... masz całkowitą rację. W niektórych grupach społecznych osoby o właściwej wadze stanowią wyraźną mniejszość. Równocześnie nadwaga i otyłość przekładają się na liczne schorzenia i ciała, i ducha. Poczucie, że jest się gorszym, brzydkim i nic nie wartym, jest równie szkodliwe, jak choroby serca, naczyń krwionośnych i stawów. Niestety, pozbycie się nadmiaru kilogramów i utrzymanie zgrabnej sylwetki jest niezwykle trudne. Mimo opracowania tysięcy odchudzających diet i preparatów problem otyłości wciąż nęka setki milionów ludzi.
Z tej książki dowiesz się, jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo. Dzięki połączeniu zdobyczy nauki o mózgu i odkrycia, co blokuje nasz wewnętrzny mechanizm utrzymania właściwej wagi ciała, udało się skonstruować holistyczny program uwzględniający specyficzne funkcje mózgu i likwidujący problem "braku silnej woli". Naucz się czterech prostych zasad Bright Line Eating, zmień podejście do jedzenia i poznaj niezwykle ciekawą filozofię odżywiania się. Bez trudnych wyrzeczeń, bez wyniszczającej samokontroli schudniesz, odzyskasz zgrabną sylwetkę i zdrowie. Wreszcie spełnisz swoje marzenie: będziesz szczupłym, szczęśliwym i wolnym człowiekiem!
W tej książce znajdziesz:
Informację o procesach zachodzących w układzie nerwowym, które decydują o nieskuteczności większości diet
Wyjaśnienie, jak program Bright Line Eating kieruje pracę mózgu na właściwe tory
Cztery zasady Bright Line Eating
Uniwersalny plan odżywiania, który łatwo dostosujesz do swoich potrzeb i upodobań
Narzędzia i techniki, dzięki którym bez trudu utrzymasz szczupłą sylwetkę
Poznaj 4 zasady Bright Line Eating:
eliminacja cukru i słodzików - czy wiesz, że cukier może być aż osiem razy bardziej uzalezniający od heroiny?
eliminacja mąki
regularne jedzenie - metoda ta proponuje 3 posiłki dziennie
wielkość posiłków - Twoje jedzenie będzie odtąd pełnowartościowe i bogate we wszystkie mikroelementy, co pozwoli Ci uniknąć podjadania, błednych decyzji żywieniowych i skoków glukozy we krwi.
Czy wiesz, że jedzenie może uzależniać i usypia reakcje Twojego mózgu? Spójrz: (na stronie wydawcy z linku)
Powyżej znajdują się trzy rysunki zrobione na podstawie trzech wykonanych techniką PET zdjęć mózgów różnych osób i zaobserwowanych reakcji receptorów dopaminy w jądrach półleżących. Po lewej stronie widać normalny mózg i zdrową reakcję w postaci mocniej zacienionych obszarów — im mocniejsze jest zacienienie, tym silniejsza aktywność neuronów. Po prawej stronie jest rysunek mózgu osoby otyłej. Niewiele jego obszarów jest zacienionych, a reakcja mózgu okazuje się bowiem gorsza niż u narkomana uzależnionego od kokainy.
Bright Lines (jasne linie) to jednoznaczne granice, których się po prostu nie przekracza. Pozwolą Ci przestać myśleć o jedzeniu i mocować się z setkami decyzji żywieniowych w ciągu dnia!
Informacje dodatkowe o Bright Line Eating. Jak stać się szczupłym, szczęśliwym i wolnym człowiekiem:
Wydawnictwo: Septem
Data wydania: 2018-07-18
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 312
Tytuł oryginału: Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin & Free
Język oryginału: angielski
