Koncentrując własną świadomość na procesie oddychania w trakcie medytacji, osoba jest w stanie doświadczyć własnej obecności bez udziału myśli. Natomiast koncentrując swój umysł na chwili obecnej, zamiast rozmyślać o przeszłości lub też przyszłości, osoba jest w stanie połączyć się z prawdziwą esencją swojego wnętrza.
Koncentrując własną świadomość na procesie oddychania w trakcie medytacji, osoba jest w stanie doświadczyć własnej obecności bez udziału myśli. Natomiast koncentrując swój umysł na chwili obecnej, zamiast rozmyślać o przeszłości lub też przyszłości, osoba jest w stanie połączyć się z prawdziwą esencją swojego wnętrza.