Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki

Zanim rozpoczęłam czytać książkę pt. ''Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki'' autorstwa Tanya J. Peterson przekonałam się o tym na sobie, jak wielką rolę odgrywa stres w moim życiu.

Szukałam wielu na samym początku rozwiązań, aby pokonać lęk, by poczuć się, że zostałam od niego na zawsze uwolniona.

Nie sądziłam nigdy, że można znaleźć aż 101 sposobów na to, by móc spróbować wykorzystać podane przez autorkę metody w ćwiczeniach, które to otwierają nowe horyzonty, w pokonaniu tych niepotrzebnych lęków. Choć w praktyce wygląda to nieco inaczej, gdyż my te lęki pokazujemy na zewnątrz, a nie chowamy ich, by nikt nie dostrzegł naszych zmartwień.

Podoba mi się w tej książce, że autorka spogląda na opisane przez nią zagadnienia w perspektywie aspektów pozytywnych, jak również tych negatywnych oraz zdaje sobie ona z tego sprawę, że podane przez nią metody na unikanie lęku mogą być bardziej przydatne, a drugie mniej.

Podejście do skonstruowanych tematycznych zagadnień, które mogą zmienić coś w naszym życiu codziennym, pomogą spojrzeć na nie z innej strony tej pozytywnej, gdyż stanowi to początek tego, że możemy mieć inne nastawienie do wielu spraw.

Ujmujące było dla mnie również to, że mogłam bliżej zapoznać się z tematyką, która skrywa tak naprawdę wiele tajemnic w dziedzinie lubianej przeze mnie, a jest nią psychologia.

Oprócz dobranych odpowiednio dla nas ćwiczeń zamieszczone są do wykonania zadania na dziś. Uważam, że jest to pomocne, aby można było unikać życia w lęku poprzez powtarzalność ćwiczeń.

Wiele z zaproponowanych przez autorkę ćwiczeń nie jest mi znane, ale pozwalają one na to przyjrzeć się im, abyśmy mogli spróbować wyjść z tego negatywnego dla nas samych stanu i mogli dać sobie na nowo szansę, by powiedzieć problemom nie.

Jak najbardziej podoba się ta książka, gdyż można do niej powrócić o każdej porze roku, gdy pojawiają się nowe lęki podczas ciągłych zmian w życiu zawodowym, jak i prywatnym, które są niestety nieuniknione.

Wydawnictwu Zwierciadło dziękuję za podarowanie mi do zrecenzowania egzemplarza książki pt. ''Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki'' autorstwa Tanya J. Peterson.

Warto przeczytać tę książkę.

Informacje dodatkowe o Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki:

Wydawnictwo: Zwierciadło
Data wydania: 2020-02-26
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788381321525
Liczba stron: 240
Tytuł oryginału: 101 Ways to help Stop Anxiety
Dodał/a opinię: Emilly26

Tagi: bóg Asertywność motywacja i poczucie własnej wartości