Jeśli po raz kolejny zaczynasz dietę i Ci to nie wychodzi… Jeśli znowu planujesz się zdrowo odżywiać, a tabliczka czekolady jest silniejsza od Twojej woli… Jeśli po raz wtóry odkładasz na poniedziałek plan rozpoczęcia treningu… Jeśli już ćwiczysz, ale się irytujesz, bo nie chudniesz… Jeśli źle sypiasz… Jeśli ktoś wyprowadza Cię z równowagi… Jeśli dręczą Ci wydarzenia z przeszłości… Jeśli nie jesteś w stanie poukładać dnia tak, żeby przynosił Ci satysfakcję… Jeśli w sytuacjach stresowych puszczają Ci nerwy… Jeśli nie umiesz panować nad emocjami… …ta książka jest dla Ciebie. Przede wszystkim dowiesz się z niej, dlaczego tak się dzieje i co zrobić, żeby to zmienić. Poznasz tajniki własnego umysłu i mechanizmy, które powodują, że oddalasz się od celu. Odkryjesz, jak działa Twoja podświadomość i dlaczego płata Ci te wszystkie figle. Przeczytasz o metodach, które pozwolą Ci zwalczyć złe nawyki. A przede wszystkim dostaniesz ogromny zastrzyk motywacji, żeby poprawić jakość swojego życia.
Wydawnictwo: selfpublishing
Data wydania: 2023-05-25
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 246
Język oryginału: Polski
Waleria prowadzi spokojne życie u boku zaborczo zazdrosnego męża oraz kochającego syna. Gdy po siedemnastu latach nieobecności, prosto z więzienia, do...
Nazywam się Maria Andrycz i straciłam swoje dawne życie. Los pogrzebał moje marzenia o karierze sławnej skrzypaczki i ubrał mnie w strój prostytutki....
Przeczytane:2023-07-25, Ocena: 6, Przeczytałem, Mam, 52 książki 2023, 26 książek 2023, 12 książek 2023, Wyzwanie - wybrana przez siebie liczba książek w 2023 roku, Przeczytaj tyle, ile masz wzrostu – edycja 2023, Ulubione, Insta challenge. Wyzwanie dla bookstagramerów 2023,
„W zdrowym ciele zdrowy duch”, tak głosi nam znane powiedzenie i raczej trudno się z nim nie zgodzić, a jednak większość z nas o tym zapomina. Część osób stosuje różne diety wybierając je pod wpływem mody, a nie tego, jakie kto ma predyspozycje i później przez to cierpią. Dzieje się tak, gdyż nie przemyśleli swojego postępowania, a przy okazji zapomnieli, że pełny sukces jest wtedy, gdy zadbają też o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Treść
Autorka postanowiła stworzyć poradnik dla nas wszystkich odnoszący się do zdrowego stylu życia. Wszelkie porady zostały przedstawione w sposób nienaukowy, dzięki czemu wszystko powinno być zrozumiałe dla przeciętnego człowieka. Znajdziemy w nim zagadnienia dotyczące tego, jak powinniśmy się odżywiać, jakie wybierać produkty, a co może nam nie służyć. Następnie zostaną przedstawione fakty dotyczące sportu, jako doskonałego uzupełnienia zdrowego odżywiania, co może otworzyć oczy na pewne problemy wielu osobom negującym stwierdzenie, że sport to zdrowie. A na koniec będziecie mieli okazję przeczytać kilkanaście porad, dzięki którym wasza psychika zmieni się na lepsze (szczególnie polecam rozdział dziesiąty dotyczący domyślania się), co w połączeniu z pozostałymi rozdziałami tworzy przepis na szczęśliwsze i dłuższe życie. O szczegółach przeczytacie w „(Nie)oczywiste zasady zdrowego i szczęśliwego życia” autorstwa Eweliny Pałeckiej.
Jak podejść do tego wszystkiego?
Biorąc pod uwagę własne przemyślenia, jak i informacje zawarte w tekście, a także rozmowę z autorką, mogę stwierdzić, iż pozycja jest doskonałym usystematyzowaniem wiedzy, która jest dostępna w wielu różnych źródłach (często specjalistycznych) oraz przedstawienie jej w sposób łatwy dla każdego. Myślę, że pozycja może być doskonałym sposobem na przypomnienie sobie różnych wiadomości zdobytych w naszym życiu, a także na poznanie ciekawostek, o których nie słyszeliśmy. Zdecydowanie ten poradnik jest też świetnym pomysłem dla osób, które jak dotąd o siebie nie dbały i nie miały nic wspólnego z jakąkolwiek dietą. Czytając te porady należy mieć na uwadze, że nic w życiu nie jest idealne i być może dane zagadnienie nie ma możliwości zastosowania w danym przypadku, chociażby ze względów zdrowotnych, społecznych, jak i mentalnych. Jeżeli chodzi o ostatni przykład należy mieć na uwadze, że większość badań, na których podstawie zostały sformułowane pewne zagadnienia było prowadzone zagranicą, a co za czym idzie w naszym kraju pewne reakcje mogą być inne na dane zachowanie i dlatego warto wszystko analizować przed wdrożeniem w życie. Jeśli chodzi o dietę należy pamiętać, że są jeszcze inne jej typy, a ta zawarta w książce jest doskonałym sposobem na uzmysłowienie tego, że nie musi się to wiązać z całkowitymi wyrzeczeniami, jak i tym, że jedzenie będzie niesmaczne.
Podsumowanie
W książce znalazłem sporo ciekawych informacji, o których nie miałem pojęcia, a o części z nich sobie przypomniałem. Z pewnością z pewnych rozwiązań skorzystam, a także uzupełnię dietę o niektóre składniki, w tym także o te ziołowe. W pozycji można znaleźć wiele wartościowych cytatów znanych twórców podkreślających znaczenie treści lektury, a także jest w niej kilka zadań, które można wcielić w życie. Okładka przykuwa wzrok odbiorcy i myślę, że pasuje w pewien sposób do treści książki. Gorąco polecam ten poradnik wszystkim, którzy chcieliby coś w tych trzech sferach zmienić w swoim życiu na lepsze, a w razie większego zainteresowania tematem odsyłam do stron, które prowadzi autorka będąca jednocześnie zawodowym dietetykiem.
Za egzemplarz do recenzji dziękuję autorce Ewelinie Pałeckiej.