Recenzja książki: Twój umysł to potęga. 5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji

Recenzuje: truskawka2

Dzisiejsze czasy sprzyjają problemom psychicznym. Pandemia koronawirusa, wojny w różnych regionach świata, wszechobecny zalew złych wiadomości. Nic dziwnego, że depresja czy stany lękowe to smutna rzeczywistość coraz większej liczby osób. Psychiatrzy przepisują chorym leki oraz zapewniają sesje terapeutyczne, kednak między sesjami pacjent musi sobie jakoś radzić. Jak osiągnąć spokój wewnętrzny w niespokojnych czasach? Autor książki Twój umysł to potęga. 5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji proponuje proste metody. To dbanie o siebie w pięciu dziedzinach: prawidłowy oddech, odpowiednia ilość snu, życie duchowe, dbanie o dietę i aktywność fizyczna. Metody najprostsze, jednak zaskakująco skuteczne.

dr Kalina Beluch

Tagi: Samodzielne rozwiązywanie problemów i rozwój osobisty