Recenzja książki: Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

Recenzuje: Danuta Szelejewska

Dbać o siebie należy zawsze. Jak tego dokonać, pokazuje zgodna z filozofią ajurwedyjską treść publikacji Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie, będący kompleksowym przewodnikiem osiągnięcia dobrostanu. Zaprezentowane w nim Holistyczne rytuały uzdrawiające stanowią naukę i sztukę długowieczności.

Sarah Kucera w przystępny sposób omawia w Ajurwedzie kluczowe elementy, zapewniające zdrowie i dobre samopoczucie. Rozpoczyna od garści informacji ogólnych (znaczenie pojęcia „ajurweda”, aspekty, zasady, koncepcje, wewnętrzne konstytucje, właściwości przeciwne, nierównowagi), po czym uczy rozpoznania potrzeby zmian oraz podkreśla znaczenie zegara ajurwedyjskiego i rytmu dobowego. Wyjaśniając rolę rytuałów dla dobrostanu człowieka, autorka podaje listę rytuałów dziennych (praktyki na rzecz świadomego rozpoczynania dnia i sprawnego przechodzenia między jego etapami), wieczornych (praktyki ułatwiające wyciszenie na koniec dnia), związanych z porami roku (praktyki służące harmonii ze zmianami w przyrodzie) oraz zależnych od samopoczucia (praktyki przywracające równowagę, przy każdej podaje czas trwania). Wszystkie rytuały autorka szczegółowo opisuje, omawia etapy, podaje konkretne przykłady działań. Przedstawiając podstawy udanych rytuałów, skupia się na budżecie energetycznym oraz pokonywaniu przeszkód.

Zawarte w Ajurwedzie wskazówki nie tylko zakorzenione są w mądrości starożytnych kultur, ale również opierają się na najnowszych badaniach naukowych oraz długoletniej pracy autorki, specjalizującej się w dziedzinie chiropraktyki. Jest w lekturze mnóstwo wyjaśnień, wskazówek, uwag, naprowadzeń, rad praktycznych, poleceń, pytań i odpowiedzi. Są samoobserwacje (w ramkach), plany, listy zadań, ćwiczenia do wykonania, tabelki, odwołania do innych miejsc w książce, przepisy kulinarne oraz kosmetyczne, delikatne grafiki. Pomocą służy codzienny i tygodniowy dziennik rytuałów (wzór stron zawiera wykropkowane miejsca do wypełnienia), słownik ziół, słownik licznie stosowanych w tekście pojęć ajurwedyjskich, przydatne linki. Całość utrzymana została w tonacji jasnozielonej (kolor spokoju i harmonii, który dodaje sił, poprawia trawienie, symbolizuje dobry początek, pomaga zapomnieć o tym, co przykre). Przydatna jest pełniąca rolę zakładki żółta wstążeczka.

Obfitująca w specjalistyczną treść publikacja Wydawnictwa Czarna Owca pomaga zrozumieć, jak ważna dla każdego człowieka jest troska o zdrowie i dobre samopoczucie. A te, by mogły zostać zachowane, wymagają równowagi na poziomie fizycznym oraz psychicznym: osiągnięcie ich zapewniają zgodne z filozofią ajurwedyjską Holistyczne rytuały uzdrawiające.