Trening siłowy bez sprzętu
Oliver Lafay
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
więcej
Informacje dodatkowe o Trening siłowy bez sprzętu:
Wydawnictwo: Aha!
Data wydania: b.d
Kategoria: Inne
ISBN:
Liczba stron: 214
POLECANA RECENZJA
TRENING SIŁOWY BEZ SPRZĘTU
Wiele jest powodów, dla których można rozpocząć trening siłowy. Niektórzy będą chcieli poprawić kondycję, lepiej poczuć się we własnym ciele, innym zależeć będzie na rzeźbieniu swej sylwetki lub na osiągnięciach sportowych. Kluczem do sukcesu jest przygotowanie odpowiedniego programu. Czy da się ułożyć program na tyle elastyczny, by zadowolił oczekiwania wszystkich grup ćwiczących?
Olivier Lafay próbuje. Program, który Lafay określa nazwą Proteo-System (trochę na wyrost, to znaczy nie ma w nim nic tak innowacyjnego, by należało nadawać mu osobną nazwę), polega na równom...
więcej
Kup książkę Trening siłowy bez sprzętu
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Zobacz także
Trening siłowy bez sprzętu - opinie o książce
