Mindfulness. O sztuce uważności
Thomas Roberts

Czym jest uważność?
Czy umiemy być uważni i świadomi w codziennym życiu?
Dlaczego jest to takie istotne?

Na te i inne pytania związane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts w książce „Mindfulness. O sztuce uważności”. Autor pokazuje, jak zmienić myślenie o sobie i świecie, aby dzięki temu osiągnąć spełnienie i cieszyć się każdym dniem. Według niego żyjemy bezrefleksyjnie, jesteśmy zabiegami, zamknięci na siebie i na innych ludzi. Dlatego często czujemy się stłamszeni i nieszczęśliwi. Aby to zmienić, musimy zmienić przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts pokazuje, jak to zrobić. Nie tylko tłumaczy, czym jest uważność, ale również podpowiada, jak ją osiągnąć. Dzięki radom autora nauczysz się być „tu i teraz” i żyć pełnią życia!

Ponadto:
• otworzysz się na potrzeby swoje i innych ludzi;
• zaczniesz żyć bardziej świadomie;
• łatwiej poradzisz sobie w trudnych chwilach;
• osiągniesz wewnętrzny spokój;
• będziesz szybciej rozwiązywać problemy;
• Twoje życie zyska nową jakość.

Thomas Roberts – psychoterapeuta i hipnoterapeuta kliniczny, prowadzi własny gabinet terapeutyczny, wykłada na wydziale psychologii na Uniwersytecie Viterbo w La Crosse, w stanie Wisconsin, oraz uniwersytecie stanowym w St. Cloud w stanie Minnesota. Posiada ponad trzydziestoletnie doświadczenie zarówno w psychoterapii klinicznej, jak i prowadzeniu zajęć z rozwoju osobistego według ćwiczeń uważności buddyjskiej.

Informacje dodatkowe o Mindfulness. O sztuce uważności:

Wydawnictwo: GWP
Data wydania: 2014-11-12
Kategoria: Poradniki
ISBN: 978-83-7489-595-8
Liczba stron: 256