oddychałem głęboko i w myślach liczyłem od 1 do 10 i od 10 do 1. Wyczytałem gdzieś, że to uspokaja. Nie wiem, czy źle liczyłem, czy należało zastosować inną technikę ale nie działało.
oddychałem głęboko i w myślach liczyłem od 1 do 10 i od 10 do 1. Wyczytałem gdzieś, że to uspokaja. Nie wiem, czy źle liczyłem, czy należało zastosować inną technikę ale nie działało.