Jak rozpoznać stres? Fragment ksiażki „Ogarnij chaos, pokonaj stres. Poradnik dla dzieci"

Najprostsza i najskuteczniejsza rada dla każdego dziecka przeżywającego stres: bądź sobą – bądź dzieckiem!

Autorka książki Ogarnij chaos, pokonaj stres. Poradnik dla dzieci, pedagog i psycholog szkolna, wyjaśnia, że stres bywa stanem naturalnym, gdyż dzieci na różnych etapach rozwoju stają przed wieloma wyzwaniami. Jeśli jednak ten naturalny stres zwiększa presja społeczna, ambicja, by stać się najlepszym we wszystkim, niespodziewane zmiany życiowe i problemy rodzinne – często okazuje się, że dzieci odczuwają zbyt silne napięcie i emocjonalny chaos.
Ten przewodnik łączy mądre spostrzeżenia z praktyką życiową, by pomóc dziecku w uporaniu się ze stresem. Efekt końcowy? Mniej stresu, a więcej radości!

Do lektury książki Ogarnij chaos, pokonaj stres zaprasza Wydawnictwo Promic. Dziś na naszych łamach prezentujemy premierowy fragment książki:

Stres może być odczuwany jako zmartwienie. Możesz się obawiać, że zawiedziesz mamę, tatę lub trenera, jeśli nie wygrasz wyścigu lub nie zdobędziesz cennych punktów. Możesz tak bardzo pragnąć zwycięstwa w meczu lub konkursie, że czujesz się potwornie spięty.

Stres bywa również odczuwany jako smutek. Możesz czuć się przygnębiony, że coś w twoim życiu się zmienia, ale nie potrafisz nic z tym zrobić. Może cię rozboleć brzuch lub nawet możesz czuć się „roztrzęsiony”.

Każde dziecko zachowuje się inaczej, gdy się stresuje. Czasem to uczucie zmęczenia, przytłoczenia, spowolnienia, a czasem podenerwowania, niepokoju. Stres może spowodować, że częściej będziesz się wdawać w bójki z bratem lub siostrą albo nabawisz się problemów w szkole. Niekiedy może sprawiać, że po prostu chcesz pobyć trochę sam.

Książkę Ogarnij chaos, pokonaj stres. Poradnik dla dzieci kupicie w popularnych księgarniach internetowych: