To nie Twoja wina. Trauma z dzieciństwa. Jaki ma na Ciebie wpływ i jak się od niej uwolnić
Alex Howard
Wszyscy jesteśmy pod wpływem doświadczeń z wczesnego dzieciństwa. Niektóre z nich są dobre, inne kładą się głębokim cieniem na dorosłości, uniemożliwiając prawdziwe odczuwanie emocji i budowanie trwałych, dobrych relacji z samym sobą i innymi ludźmi. Bierze się to z tego, że niezaspokojone podstawowe potrzeby emocjonalne dziecka skutkują zaburzeniami zdrowia psychicznego w późniejszych latach, co może się przejawiać chronicznym zmęczeniem, stanami lękowymi, trudnościami ze snem, uzależnieniami czy depresją. Czy jest na to jakaś metoda?
Na szczęście jest i została przedstawiona w tej bestsellerowej książce, która stanowi świetne źródło informacji i wsparcia dla osób zmagających się ze skutkami traumy z dzieciństwa. Dowiesz się, w jaki sposób wpływa ona na dorosłe życie, w tym na relacje z innymi ludźmi, poczucie własnej wartości i postrzeganie świata. Przekonasz się, że absolutnie nie ponosisz winy za to, co się wydarzyło w Twoim dzieciństwie, a także że możesz sobie pomóc w uzdrowieniu siebie i odzyskaniu kontroli nad życiem. Poznasz różne metody leczenia traumy, między innymi techniki terapeutyczne, medytacje i kierunkowe zmiany stylu życia. Ta książka jest nie tylko przystępnie i pięknie napisana, ale też zawiera przydatne spostrzeżenia, zachęty i praktyczne narzędzia.
Z tą książką łatwiej odnajdziesz wewnętrzne ukojenie!
O autorze książki
Alex Howard jest terapeutą, autorem książek i założycielem The Optimum Health Clinic, kliniki specjalizującej się w leczeniu przewlekłego zmęczenia. Regularnie publikuje wyniki swoich badań w takich czasopismach jak „British Medical Journal Open” czy „Psychology and Health”. Jako terapeuta odnosi duże sukcesy w pomaganiu pacjentom leczącym traumy z dzieciństwa.
Informacje dodatkowe o To nie Twoja wina. Trauma z dzieciństwa. Jaki ma na Ciebie wpływ i jak się od niej uwolnić:
Wydawnictwo: Sensus
Data wydania: 2024-11-12
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 272
Tytuł oryginału: It's Not Your Fault: Why Childhood Trauma Shapes You and How to Break Free
Przeczytane:2025-01-13, Ocena: 5, Przeczytałam, Insta challenge. Wyzwanie dla bookstagramerów 2025, Przeczytaj tyle, ile masz wzrostu – edycja 2025, Wyzwanie - wybrana przez siebie liczba książek w 2025 roku, 12 książek 2025, 26 książek 2025, 52 książki 2025,
Często wydaje nam się, że dzieci chodzące do psychologa lub potrzebujące pomocy terapeuty pochodzą z rodzin, w których nie było miłości, za to był alkohol i brak zainteresowania. Niestety nie zawsze tak jest, często rodzice, którzy są wykształceni, pracują i zarabiają pieniądze, mogą mieć duże wymagania co do ocen lub osiągnięć dzieci i to również może wyrządzić im dużo krzywdy,
To nie twoja wina to poradnik, który za zadanie ma pokazać nam, że to nie my ponosimy winę za to, co wydarzyło się w naszym dzieciństwie. Wielu dorosłych ludzi nosi w sobie traumy dzieciństwa, co rzutuje na ich teraźniejszość i przyszłość, na wybór życiowego partnera, ścieżki zawodowej czy też wychowanie własnych dzieci. Najważniejsze to dostrzec, że coś z nami jest nie tak i mieć chęci, żeby to zmienić. Książka podzielona jest na trzy działy:
- Rozszyfrować traumę,
- Model RESET jako metoda leczenia traumy,
- ABCD leczenia traumy w praktyce.
Pierwszy rozdział kładzie nacisk na zagłębianie się w samego siebie, przypominanie sobie trudnych chwil, skupienie się na nich, przemyślenie tego, jak one na nas wpłynęły i jakie wywarły skutki. Drugi rozdział to skupienie się na emocjach, zaopiekowaniu się samym sobą, zrozumieniu, że to nie nasza wina i pogodzeniu się z naszą przeszłością, żeby z czystą kartą iść dalej. Ostatni rozdział to nauka proszenia o pomoc, nauka stawiania zdrowych granic oraz zaangażowanie się w proces uzdrawiania samego siebie.
Uważam, że miałam raczej przeciętne dzieciństwo, pełne radości, ale też obowiązków, dopiero jak głębiej pomyśle o wielu zachowaniach moich rodziców to wiem, czego chciałabym nie powielać w swoim rodzicielstwie. To nie jest tak, że każdy rodzic popełnia błędy świadomie, często różne zachowania wydają się normalne, dopiero z czasem wychodzi na jaw, że źle wpłynęły one na dziecko, dlatego warto dużo rozmawiać ze swoim potomstwem i starać się być każdego dnia lepszym człowiekiem.