Polskie wydanie światowego bestsellera Fast Like a Girl
POST TO NAJSZYBSZA I NAJSKUTECZNIEJSZA DROGA DO ZDROWIA. POMAGA SPALAĆ TŁUSZCZ. DODAJE ENERGII. REGULUJE HORMONY.
Doktor Mindy Pelz od wielu lat pokazuje, jak pościć zgodnie z potrzebami kobiecego ciała. Pokazuje proste triki i daje dietetyczne narzędzia. Pomaga kobietom rozwinąć indywidualny postny styl życia.
Setki tysięcy kobiet, takich jak ty, już doświadczyło uzdrawiającej siły postnego resetu!
.Jak przejść od całodziennego jedzenia do postu przerywanego (13-15-godzinnego)?
.Jak przygotować się do dłuższych głodówek (15-72-godzinnych)?
.Jak pościć zgodnie ze swoim cyklem?
.Jak za pomocą postu zresetować swój organizm i wyregulować hormony?
.Jak dobrze zakończyć post i jak często do niego wracać?
Nie pozwól, żeby problemy, które bagatelizują lekarze, zawładnęły twoim życiem. Nie wybieraj kolejnej przypadkowej diety cud. Odzyskaj kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem. Zacznij pościć, uwolnij potężną siłę w sobie i bądź nie do zatrzymania!
O Autorce
Doktor Mindy H. Pelz to autorka bestsellerów, mówczyni oraz ekspertka w zakresie żywienia i medycyny funkcjonalnej, która przez ponad dwadzieścia lat pomogła tysiącom ludzi odzyskać zdrowie. Jest pionierką ruchu związanego z postem w USA. Uczy reguł dotyczących poszczenia jako elementu stylu życia, a także zasad różnorodnej diety, odtruwania, hormonów i nie tylko. Jej popularny kanał na YouTube - na którym opowiada o najnowszych doniesieniach naukowych związanych z narzędziami i technikami pomagającymi zresetować zdrowie - został odwiedzony ponad 24 miliony razy. Jest gospodynią popularnego podcastu naukowego ,,The Resetter Podcast", a także autorką trzech innych bestsellerów: The Menopause Reset, The Reset Factor i The Reset Factor Kitchen.
Aby dowiedzieć się więcej o doktor Mindy i jej pracy, odwiedź stronę drmindypelz.com.
Recenzje:
,,Bardzo potrzebny zbiór informacji o poście dla kobiet!"
Sara Gottfried, lekarz medycyny, autorka bestsellera Sposób na hormony
,,Post to fantastyczne narzędzie wydłużenia życia i leczenia. Dzięki kobiety w końcu mają podręcznik opracowany z uwzględnieniem ich wyjątkowych potrzeb hormonalnych".
John Gray, autor bestsellera Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus
,,O rany! (...) To powinna być lektura obowiązkowa dla wszystkich kobiet na świecie, które chcą wyregulować metabolizm, cieszyć się witalnością i długowiecznością! Pełna rzetelnej wiedzy naukowej, porad i inspiracji, będzie ci przynosić dobro przez długi czas".
Nasha Winters, naturopatka, członkini Amerykańskiej Rady Naturopatii Onkologicznej, współautorka książki The Metabolic Approach to Cancer
,,Pożegnanie z ciągłym zmęczeniem i głodem jest możliwe. Dzięki nauczysz się, jak długo i kiedy pościć, by twoje hormony cię wspierały, zamiast działać przeciwko tobie. Przygotuj się na odzyskanie jasności umysłu!"
Dave Asprey, autor czterech bestsellerów ,,New York Timesa", w tym Fast This Way
,,Doktor Mindy Pelz napisała przewodnik nad przewodnikami dla kobiet, które chcą poprawić zdrowie, włączając do życia post. Co najważniejsze, jej plan jest dostrojony do cyklu menstruacyjnego. Jako specjalistka od zdrowia kobiet i endokrynolożka z pełnym przekonaniem polecam tę książkę i cały proces opisany krok po kroku!"
Carrie Jones, naturopatka, członkini Stowarzyszenia Endkrynologów Naturopatów, szefowa działu edukacji medycznej Rupa Health
,,O rety! Co za orzeźwienie! W książce doktor Mindy Pelz znajdziemy zarówno historie pacjentek, jak i pradawną oraz naukową wiedzę o poście, połączone z klarownym planem, jaki mogą zastosować kobiety. Doktor Pelz dzieli się ze światem doskonałymi poradami. Powtarzałam sobie: . Świetna lektura!"
Annette Bosworth, doktor medycyny, założycielka Dr Boz, właścicielka Meaningful Medicine oraz autorka Anyway You Can i ketoContinuum
,, to niezbędny podręcznik, jeśli chcesz zresetować hormony, pięknie się zestarzeć oraz wyglądać i czuć się fantastycznie. Ale co jeszcze ważniejsze, porady doktor Mindy mogą ogromnie wpłynąć na całe przyszłe pokolenia, bo post to najwyższa forma odtruwania. Kup po egzemplarzu dla swoich córek i wnuczek, naucz je pościć po kobiecemu i pomóż zakończyć tę epidemię zaburzeń hormonalnych, niepłodności oraz przewlekłych chorób wśród naszych dzieci".
Donna Gates, pedagożka, Członkini Amerykańskiej Rady Specjalistów Zdrowia w dziedzinie Zapobiegania Starzeniu, autorka bestsellera i założycielka The Body Ecology Diet
Informacje dodatkowe o Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii:
Wydawnictwo: Znak
Data wydania: 2024-01-24
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN:
Liczba stron: 352
Kup książkę Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii
Zobacz także
Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii - opinie o książce
Post przerywany, o którym ostatnio dużo się mówi, to sposób odżywiania, w którym okresy normalnego jedzenia przeplatają się z dłuższymi lub krótszymi okresami postu. Jak się okazuje, to nie tylko znakomita metoda kontroli wagi, ale także cudowny sposób na uregulowanie gospodarki hormonalnej, odbudowanie mikroflory naszego organizmu, odtrucie go, przywrócenie mu energii. Ważne jest jednak, by zastosowana metoda była w pełni indywidualna, dostosowana do samego zainteresowanego.
Doktor Mindy Pelz w swojej rewelacyjnej książce nie tylko uzmysławia, jak organizm kobiety różni się od męskiego, ale także wyjaśnia wszelkie korzyści i zasady funkcjonowania w czasie poszczególnych postów oraz rzetelnie analizuje cykl hormonalny, do którego właśnie należy dostosować cały proces. Tylko w ten sposób będzie on skuteczny i nie zaszkodzi. W kobiecych hormonach tkwi siła, a my dzięki tej wybitnej publikacji możemy ją wnieść na jeszcze wyższy szczebel i dumnie kroczyć ścieżką ku lepszemu zdrowiu, jak i samopoczuciu!
Autorka skutecznie udowadnia, że kolejną dietą cud czy ograniczeniem kalorii nie odzyskamy kontroli nad własnym zdrowiem. Ważne jest to, co jemy i kiedy, a także jak długie towarzyszą temu przerwy. W tej uporządkowanej pozycji znajdziemy informacje, jak w ogóle przygotować się do dłuższego nocnego postu (13-15 godzin), przejść na troszkę wyższy poziom (15-72-godzinny post), a także efektownie go zakończyć. Niezwykle starannie opisana została także każda faza cyklu, dowiemy się, czego wtedy nasz organizm najbardziej potrzebuje, co jeść, by wzmocnić naszą gospodarkę hormonalną i czuć się naprawdę dobrze. Nie mogło oczywiście zabraknąć szczegółowych rozpisek wartościowych produktów, jak i rozmaitych, ciekawych, a przede wszystkim zdrowych przepisów, których szykowanie i kosztowanie będzie czystą przyjemnością, jak i źródłem satysfakcji, że właściwie dbamy o nasz organizm.
Gwarantuję, że to niesamowite kompendium wiedzy o poście przerywanym, idealnie dostosowanym do każdej kobiety, pozwoli Wam zawalczyć o swoje zdrowie oraz o lepsze samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Nieocenione wsparcie dla każdej z nas! Polecam
Przeczytane:2024-02-17, Ocena: 6, Przeczytałam, Mam,
Rewelacyjna! To nie tylko przekazanie wiedzy na temat postów i tego jak je realizować, a przede wszystkim przeogromna wiedzia na temat hormonów kobiet, co na co wpływa w naszym ciele. Myśle, że też kluczowe w tej książce jest to, że pokazuje ona jak my kobiety możemy pościć wraz ze swoim cyklem menstruacyjnym, żeby żyć z nim w harmonii.
Polecam, nawet jeśli nie chcesz pościć to przynajmniej dowiesz się jakie mamy rodzaje postów, co robić by wytrwać w poście. Dostaniesz przepisy, dobre rady jakie pokarmy spierają hormony, plany postów na konkretne dolegliwości.