Pilates dla każdego
José Rodríguez

Pilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu. Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji

Informacje dodatkowe o Pilates dla każdego:

Wydawnictwo: b.d
Data wydania: b.d
Kategoria:
ISBN: 978-83-111-1408-1
Liczba stron: 160