Pięć zdrowych nawyków. Jak zapewnić sobie zdrowie, kondycję fizyczną i doskonałe samopoczucie
Darin Olien
Przełomowy poradnik, który pomógł tysiącom ludzi wrócić do zdrowia
Darin Olien - twórca metody "SuperLife", ekspert w dziedzinie zdrowia i odnowy biologicznej, nazywany ,,Indiana Jones of superfoods", na podstawie własnych badań, prowadzonych na całym świecie stworzył unikalną metodę, która całkowicie zmienia sposób myślenia o własnym zdrowiu.
Pokazuje jak dzięki odpowiedniemu zidentyfikowaniu sił życiowych: jakości żywienia, nawodnienia, detoksykacji, natlenienia i alkalizacji osiągnąć i utrzymać prawidłową wagę, zapobiegać nawet najpoważniejszym chorobom a przede wszystkim zadbać o dobre samopoczucie.
Pięć zdrowych nawyków to napisany lekko, przystępnie i zabawnie poradnik, dzięki któremu dowiesz się jak łatwo wdrożyć dobre, codzienne nawyki, poprawić zdrowie, nabrać energii i zmienić sposób postrzegania siebie.
__
O AUTORZE
Darin Olien - twórca metody "SuperLife", ekspert w dziedzinie zdrowia i odnowy biologicznej, działacz na rzecz ochronyśrodowiska. Nazywany ,,Indiana Jones of superfoods", pasjonat poszukiwania egzotycznych, niewykorzystywanych dotąd roślino leczniczych właściwościach. Uznany autorytet w dziedzinie żywienia, nawadniania organizmu i ziołolecznictwa. Współpracuje z tysiącami producentów żywności na całym świecie, dbając o wysoką jakość produktów spożywczych wprowadzonych na rynek. Jest autorem popularnego suplementu diety Shakeology(R). Jest także znawcą i doradcą w dziedzinie rozwoju osobistego.
Informacje dodatkowe o Pięć zdrowych nawyków. Jak zapewnić sobie zdrowie, kondycję fizyczną i doskonałe samopoczucie:
Wydawnictwo: Illuminatio
Data wydania: 2019-08-28
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 376
Tytuł oryginału: SuperLife: The 5 Simple Fixes That Will Make You Healthy, Fit, and Eternally Awesome
Kup książkę Pięć zdrowych nawyków. Jak zapewnić sobie zdrowie, kondycję fizyczną i doskonałe samopoczucie
Zobacz także
Pięć zdrowych nawyków. Jak zapewnić sobie zdrowie, kondycję fizyczną i doskonałe samopoczucie - opinie o książce
Przeczytane:2019-09-22,
Każdy z nas przynajmniej raz próbował tzw. "zdrowego trybu życia". Jednym udawało się w tymże postanowieniu wytrwać dłużej, inni zaś rezygnowali niemal na starcie. Wszelkie informacje, reklamy i programy telewizyjne krzyczą o byciu fit i eko. Łatwo się mówi, ale nieco trudniej przeorganizować swe życie tak, aby faktycznie "żyć zdrowo".
Dzisiejsza propozycja ma pomóc w codzienności, w taki sposób, by można było być zdrowym, jeść zdrowo, ale przy tym nie mordować się drakońskimi dietami, głodówkami, itp.
Poradnik D. Olien'a jest podzielony na dwie części. Pierwsza to obszerne informacje i wiadomości na temat pięciu podstawowych sfer, czynników, czy po prostu nawyków mających wpływ na nasze zdrowie.
Autor wymienia tutaj sferę: żywienia, nawadniania organizmu, dotleniania, zasadowości oraz detoksykacji. Każdy z tych aspektów jest przedstawiony rzetelnie i dokładnie. Po przeczytaniu odbiorca wie jak żywność, którą wybiera wpływa na jego samopoczucie, zdrowie fizyczne i psychiczne. Wie, że powinien wybierać produkty świeże, nieprzetworzone i pełnowartościowe. Poza tym dowiaduje się z jaką częstotliwością trzeba spożywać produkty mięsne, białko, warzywa i owoce.
Czytelnik staje się świadomy możliwości wystąpienia stresu żywieniowego, czy zakwaszenia organizmu.
Przeczyta również o pestycydach, odpowiednim oddychaniu, skutecznym usuwaniu zbędnych substancji z organizmu.
Autor kładzie także duży nacisk na wysiłek fizyczny. Aktywność jest bowiem tym, co uzupełnia dobrą dietę.
Informacji jest znacznie więcej, ale sami sięgnijcie po nie, czytając niniejszą książkę - zachęcam.
Na końcu każdego rozdziału znajdują się listy zadań dotyczące poszczególnych nawyków - wymienionych powyżej. Jest to pomocne w usystematyzowaniu wiadomości.
Część druga zaś to zbiór porad i informacji praktycznego zastosowania tego, co zostało "powiedziane" w poprzedniej części. Stąd mamy tu przykładowe zestawy dań na różne dni tygodnia, zestawienia produktów pomocnych przy rozmaitych dolegliwościach, listę zawierającą takie produkty, których należałoby się pozbyć z kuchni i odwrotnie - takich, którymi można byłoby zastąpić te wyrzucone.