Książka prezentuje 25 produktów należących do superżywności i 101 przepisów na smaczne, łatwe do przygotowania potrawy z ich wykorzystaniem. Wzmacniają one system odpornościowy i dostarczają organizmowi najważniejszych składników odżywczych, pomagając utrzymać go w doskonałej formie.
Dzięki tej książce zdrowe odżywianie stanie się łatwe, przyjemne i osiągalne dla każdego. Autorka dzieli się wiedzą i doświadczeniem oraz sprawdzonymi sposobami na usprawnienie pracy w kuchni. Proponuje przepisy na dania jednogarnkowe, ekspresowe i nadające się do mrożenia, które pozwolą wzmocnić odporność całej rodziny oraz ograniczyć presję związaną z gotowaniem.
Podstawą tych zdrowych, smacznych i zaskakująco prostych do przyrządzenia potraw jest odpowiedni dobór składników. Mają one działanie przeciwzapalne i właściwości przeciwutleniające, co mobilizuje system immunologiczny do zwalczania wielu chorób oraz dolegliwości zdrowotnych. Każdy posiłek to krok w kierunku lepszej odporności.
Informacje dodatkowe o Kuchnia na odporność :
Wydawnictwo: Publicat
Data wydania: 2023-09-27
Kategoria: Kuchnia
ISBN:
Liczba stron: 256
Tytuł oryginału: Polski
Język oryginału: Polski
Tłumaczenie: Paulina Kielan
Kup książkę Kuchnia na odporność
Zobacz także
Kuchnia na odporność - opinie o książce
Zapraszam w świat 101 prostych przepisów pt. Kuchnia na odporność" autorstwa Toby Amidor
Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Publicat
Jak dbasz o swoją odporność jesienią?
Toby Amidor - autorka bestsellerowych książek kucharskich ukazuje nam, że zdrowy i sprawny układ odpornościowy to większa szansa na pokonanie bakterii, wirusów i patogenów. Aby był on w optymalnej kondycji i właściwie funkcjonował trzeba zdrowo się odżywiać. Autorka Toby Amidor dzieli się swoim doświadczeniem, prezentuje 101 smacznych i łatwych przepisów, które wzmacniają układ immunologiczny i dostarczają najważniejszych składników odżywczych.
Dlaczego ważne jest stosowanie zbilansowanej i urozmaiconej diety, jaki ma to wpływ na nasz organizm?
Przedstawia dwadzieścia pięć produktów super żywności, które najefektywniej wzmacniają naszą odporność, są prawdziwym wręcz zastrzykiem. Podpowiada jak je przygotować i wprowadzić do menu na stałe. Daje wskazówki jak opracować zdrowy plan żywieniowy, jadłospis stymulujący odporność, przepisy na każdą porę dnia, przyrządzić potrawę ekspresową w trzydzieści minut. Jest też Quiz, który oceni nasz tryb życia. Warto wprowadzić sześć nawyków do swojego jadłospisu pobudzających układ immunologiczny: nawadnianie, odpowiednia ilość snu, regularne ćwiczenia, co najmniej 150 min. tygodniowo, ograniczenie alkoholu, zdrowe odżywianie się i pokonanie stresu.
Dzięki książce zdrowe odżywianie stanie się łatwe, a przygotowanie potraw proste i niezbyt czasochłonne i przystępne dla każdego. Niektóre dania są absolutnym ewenementem, cieszą oko, a do tego są skarbnicą składników odżywczych i prawdziwą bombą na odporność organizmu. Wzrok czytelnika przyciąga piękna oprawa graficzna książki oraz super kolorowe zdjęcia potraw. W lapidarnym skrócie wprawdzie każdy człowiek ma własne nawyki żywieniowe, ale warto wspomóc pracę swojego układu odpornościowego, urozmaicić codzienne menu, zadbać o sen i utrzymać układ immunologiczny w dobrej kondycji. Książkę 🔥 polecam, szczególnie w jesienno-zimowy czas.
Ocena książki to 9/10
Przeczytane:2023-10-08, Ocena: 6, Przeczytałam,
Jesień to czas, gdy bardziej staramy się dbać o naszą odporność. Stosujemy przeróżne suplementy, specyfiki z aptecznej półki a zapominamy, a może nie wiemy, o tym, że wystarczy zacząć od zmiany w diecie. Okres jesienno-zimowy to najlepszy czas ,by wprowadzić w życie zdrowe nawyki wzmacniające odporność. I tutaj z pomocą przychodzi ta rewelacyjna publikacja od @wydawnictwo_publicat zatytułowana poprostu "Kuchnia na odporność".
Znajdziemy w niej 101 prostych przepisów z produktów, które znajdują się w prawie każdej kuchni, a które pomogą wzmocnić organizm i dodatkowo smacznie zjeść. Mamy tutaj przepisy na śniadanie, obiad, desery, koktajle, sałatki. Każdy znajdzie coś dla siebie. Dodatkowo , na pierwszych stronach książka zawiera informacje dotyczące 25 produktów wzmacniających odporność, podpowiedź w temacie nawyków, które pobudzą pracę układu odpornościowego oraz możemy sprawdzić czy odpowiednio dbamy o swoją odporność, rozwiązując ciekawy quiz.
Jestem zachwycona tą książką, mnóstwem bogatej treści i ilością wiedzy jaką zawiera oraz pięknym wydaniem, cudnymi fotografiami posiłków.
Polecam wam tę książkę z całego serca. Może być ona świetnym pomysłem na prezent.