Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?
Dr Matthew McKay, Peter Rogers, Judith McKay
Złość jest odpowiedzią na stres i frustrację. Wyrzucanie jej z siebie przejściowo pomaga pokonać poczucie bezradności, jednak niszczy relacje z innymi ludźmi i na dłuższą metę powoduje jeszcze większe napięcie i stres. To błędne koło.
Złości można się oduczyć, choć wymaga to czasu. Niniejsza książka jest skierowana do osób, które chciałyby zmniejszyć ilość agresji w swoim życiu rodzinnym i zawodowym oraz nauczyć się asertywnego wyrażania emocji. Autorzy, doświadczeni psychologowie, pomagają w opanowaniu skutecznych umiejętności kontrolowania złości i technik redukowania napięcia.
? Złość jest kwestią wyboru. Zależy przede wszystkim od naszego myślenia.
? Wyrzucanie z siebie złości rzadko przynosi prawdziwą ulgę. Jego skutkiem jest jeszcze większe napięcie i złość.
? Złość dużo kosztuje: niszczy relacje z bliskimi, staje się źródłem poczucia winy, ma poważne konsekwencje dla zdrowia.
? Złość nie czyni silnym i bezpiecznym, ale wystawia na ataki innych. Złość rodzi złość.
? Można nauczyć się żyć bez złości - i żyć zdrowiej.
Mathew McKay, Peter D. Rogers, Judith McKay to zespół psychologów z wieloletnią praktyką terapeutyczną. Mają na swoim koncie liczne książki poradnikowe, m.in.: Kiedy twoja złość krzywdzi dziecko (Wydaw. MiND 2012), Sztuka skutecznego porozumiewania się (GWP 2001), Kiedy złość niszczy twój związek (GWP 2003), Poczucie własnej wartości (Rebis 2003), Nastolatki i narkotyki (GWP 2007).
Informacje dodatkowe o Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?:
Wydawnictwo: Mind
Data wydania: 2014-08-21
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 397
Tytuł oryginału: When anger hurts. Quieting the strorm within.
Tłumaczenie: Grażyna Chamielec
