Jesz, pijesz, rozpamiętujesz?. Uwolnij się z pułapki zgubnych nawyków
Susan Nolen-Hoeksema

Co jest przyczyną błędnego koła objadania się, nadużywania alkoholu i rozpamiętywania, w które wpada tak wiele kobiet? Dlaczego próbują zagłuszyć negatywne uczucia jedzeniem lub alkoholem?

Uznana psycholożka i ekspertka w dziedzinie psychiki kobiet i depresji Susan Nolen-Hoeksema analizuje, w jaki sposób te trzy problemy, które nazywa ,,toksycznym trójkątem" mogą wspólnie stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i równowagi psychicznej. Nawet 80 procent kobiet, które zgłaszają problemy związane z jednym z elementów tego toksycznego trójkąta przyznaje, że cierpi także w związku z pozostałymi dwoma ,,ramionami" tej niszczycielskiej triady.

Z książki dowiesz się m.in. jak:

- wykorzystać własne mocne strony emocjonalne i osobowościowe

- pokonać stres spowodowany destrukcyjnym jedzeniem i piciem napadowym oraz rozpamiętywaniem

- przekuć słabości w mocne strony

- ustanowić nowe realistyczne standardy, dzięki którym zachowasz zdrowie

- unikać pułapek toksycznego trójkąta.

Dzięki empatii oraz racjonalnemu podejściu Susan Nolen-Hoeksema pomaga kobietom budować skuteczne i zdrowe strategie i wieść życie, na jakie zasługują.

Susan Nolen-Hoeksema

Była profesorem na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Yale. Jej badania koncentrowały się na depresji i regulacji nastroju. Otrzymała m.in. nagrody: David Shakow Early Care Award oraz Leadership Award od American Psychological Association. Opublikowała ponad 100 artykułów naukowych i kilkanaście książek, w tym książek naukowych, podręczników i poradników na temat zdrowia psychicznego kobiet. Autorka bestsellera Kobiety, które myślą za dużo.

Informacje dodatkowe o Jesz, pijesz, rozpamiętujesz?. Uwolnij się z pułapki zgubnych nawyków:

Wydawnictwo: Zwierciadło
Data wydania: 2022-01-26
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788381322577
Liczba stron: 296
Tytuł oryginału: Eating, drinking, overthinking

Tagi: Umysł ciało duch bóg