Jak wydobyć się z depresji
Sue Atkinson

Ta książka jest przeznaczona dla ludzi, którzy czują się smutni, samotni, przygnębieni, zrozpaczeni, pogrążeni w depresji, którzy myślą o samobójstwie, oraz dla ich bliskich.

Sue Atkinson sama wielokrotnie zmagała się z depresją. W tej książce pomaga cierpiącym i ich bliskim:

?         stawić czoło lękowi i poradzić sobie z poczuciem winy, gniewem, niską samooceną

?         przygotować się na dni, kiedy jest najtrudniej

?         zrozumieć siebie, być dla siebie cierpliwym i dobrym

?         poradzić sobie z ,,Brygadą Weź-się-w-Garść" i jej szybkimi radami

?         dostrzec, kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty i dowiedzieć się, gdzie go szukać

W jaki sposób korzystać z tej książki?

?         Książka ta została napisana tak, by czytać ją małymi fragmentami.

?         Zajrzyj do tych części książki, które dzisiaj przemawiają do ciebie i najlepiej pasują do twojego nastroju.

?         Opuść to, co dzisiaj nie wydaje ci się odpowiednie.

?         Wróć później do tych części książki, które teraz sprawiają ci trudność.

?         Każdy rozdział stanowi samodzielną całość, jednak na jego końcu podaję niekiedy informacje o innych istotnych fragmentach dotyczących tego samego zagadnienia. Dzięki temu możesz podążać za sprawami, które wydają ci się istotne.

?         Staraj się wykonywać zalecane działania.

?         Jeśli to możliwe, korzystaj z tej książki wspólnie z przyjacielem.

Nie piszę tej książki jako ,,ekspert". Nie piszę jej też dlatego, że sądzę, iż znalazłam wszystkie odpowiedzi na pytania. To jest książka o stawianiu właściwych pytań.

Sue Atkinson

Informacje dodatkowe o Jak wydobyć się z depresji:

Wydawnictwo: PWN
Data wydania: 2016-04-02
Kategoria: Psychologia
ISBN: 9788301158606
Liczba stron: 216