Jak pokonać stres

Ocena: 0 (0 głosów)

Stresu nie da się wyeliminować, ale można nim zarządzać.

Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.

Dzięki tej książce:

- rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,

- zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,

- nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,

- wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,

- znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.

Informacje dodatkowe o Jak pokonać stres:

Wydawnictwo: RM
Data wydania: 2023-07-12
Kategoria: Psychologia
ISBN: 9788381516730
Liczba stron: 240
Tytuł oryginału: Navigating Stress - A Mental Health Handbook: How to Find Calm During Stressful Times
Język oryginału: angielski
Tłumaczenie: Michał Zacharzewski

więcej

Kup książkę Jak pokonać stres

Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki

Na naszej stronie nie ma jeszcze cytatów z tej książki.


Dodaj cytat
REKLAMA

Zobacz także

Recenzje miesiąca
Srebrny łańcuszek
Edward Łysiak ;
Srebrny łańcuszek
Dziadek
Rafał Junosza Piotrowski
 Dziadek
Aldona z Podlasia
Aldona Anna Skirgiełło
Aldona z Podlasia
Egzamin na ojca
Danka Braun ;
Egzamin na ojca
Rozbłyski ciemności
Andrzej Pupin ;
Rozbłyski ciemności
Cień bogów
John Gwynne
Cień bogów
Wstydu za grosz
Zuzanna Orlińska
Wstydu za grosz
Jak ograłem PRL. Na scenie
Witek Łukaszewski
Jak ograłem PRL. Na scenie
Pokaż wszystkie recenzje
Reklamy