Jak pokonać lęk i ataki paniki
Rita Santos
Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.
Dzięki temu poradnikowi:
- zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;
- zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;
- nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;
- stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.
Czas odzyskać swoje życie bez lęku!
Informacje dodatkowe o Jak pokonać lęk i ataki paniki:
Wydawnictwo: RM
Data wydania: 2023-04-12
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 176
Tytuł oryginału: Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life
Język oryginału: angielski
Tłumaczenie: Michał Zacharzewski
