Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, że jutro będzie lepiej – bo możesz już od teraz żyć zdrowo codziennie.
„Fit na zawsze” to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania wciąż od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, sprawności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie.
MARTA HENNIG-KRUK – trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit.pl – jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce – oraz kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już ponad 200 tysięcy ludzi.
„Marta w swoim kolejnym świetnym poradniku udowadnia, że zdrowy styl życia to nie projekt «od… do…» ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, że bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych własnych doświadczeniach, pomaga zweryfikować wiele fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Pokazuje, że bycie w formie nie jest aż takie trudne i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka lekka i przyjemna, okraszona pięknymi zdjęciami”.
(Agata Głyda – psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój”, @psycholog _ na _diecie, psycholognadiecie.pl)
Informacje dodatkowe o Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa:
Wydawnictwo: Publicat
Data wydania: 2021-10-27
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 224
Język oryginału: polski
Kup książkę Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa
Zobacz także
Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa - opinie o książce
Ta książka jest tak samo genialna jak dwie pozostałe. Idealnie układają w głowie z zakresu fit świata.
Jak zmienić tryb życia na zdrowszy i w nim wytrwać? „Motywator” to książka, która jest jednocześnie źródłem wiedzy, wyzwaniem...
Przeczytane:2024-12-31, Ocena: 5, Przeczytałam, 52 książki 2024,
Książka "Fit na zawsze" to pozycja, która nie odkrywa przed czytelnikiem nowych tajemnic świata zdrowego stylu życia, ale potrafi zainspirować do działania i przypomnieć, jak ważne są podstawy dbania o siebie. Styl pisania autorki jest pozytywny i przystępny, co sprawia, że książkę czyta się lekko, a jej treść motywuje do refleksji nad własnymi nawykami. Mimo że wiele przedstawionych informacji może wydawać się oczywistych, każdy czytelnik znajdzie w niej coś wartościowego.
Jednym z głównych przekazów książki jest to, że bycie fit to nie tylko atrakcyjny wygląd, ale przede wszystkim zdrowie i sprawność. Autorka podkreśla, że zdrowe odżywianie nie polega na zakazach, a ruch - nawet w niewielkich dawkach - jest niezbędny dla naszego życia. Porusza również popularne mity dotyczące aktywności fizycznej i odżywiania, jak choćby ten, że ,,spalanie tłuszczu zaczyna się dopiero po 30 minutach ćwiczeń".
Ogromną zaletą tej książki jest jej praktyczne podejście do zmiany stylu życia. Autorka zachęca do wyznaczania realistycznych celów, słuchania swojego ciała i regularności, zamiast szukania ,,magicznych" metod na szybkie efekty. Przypomina też, że nie warto się porównywać z idealizowanymi wizerunkami w mediach społecznościowych, bo rzeczywistość często bywa zupełnie inna.
Z książki wynika jasno, że zdrowy styl życia to nie sprint, a raczej maraton. Autorka motywuje, by zacząć od podstaw i budować nawyki, które będą nam służyły przez całe życie. Ważne jest nie tylko to, co jemy, ale też jakość snu, poziom stresu i dbanie o zdrowie psychiczne. Przekonuje, że każdy ruch się liczy, a pięć minut ćwiczeń to wciąż lepiej niż ich brak.
Fit na zawsze nie wprowadza rewolucji, ale skutecznie przypomina, że regularność, zdrowy rozsądek i akceptacja siebie są ważne w dążeniu do dobrej formy. To książka dla osób, które potrzebują motywacji, by wrócić na właściwy tor, albo szukają inspiracji do prowadzenia zdrowszego życia bez presji i rygorystycznych zasad. Polecam ją szczególnie tym, którzy chcą budować swoją sprawność krok po kroku, w sposób zrównoważony i długoterminowy.