Dr James Goodwin, profesor fizjologii, przekonuje, że kondycja umysłowa w dużym stopniu zależna jest nie od uwarunkowań genetycznych, a od naszych zachowań, tj.: sposobu odżywiania się, aktywności fizycznej, higieny snu, ekspozycji na stres, częstotliwości i jakości kontaktów towarzyskich czy zdolności odczuwania szczęścia.
Prezentuje innowacyjne metody stymulacji mózgu, w tym z wykorzystaniem medycyny regeneracyjnej, odwołując się do różnorodnych dziedzin medycznych: dietetyki, mikrobiologii czy psychologii, a także najnowszych badań naukowych. Książka zawiera szereg praktycznych porad oraz program treningowy dla mózgu do samodzielnego wykonania w domu.
Informacje dodatkowe o Doładuj swój mózg. Jak zwiększyć sprawność i efektywność swojego umysłu:
Wydawnictwo: Muza
Data wydania: 2022-04-20
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 416
Tytuł oryginału: Supercharge Your Brain
Kup książkę Doładuj swój mózg. Jak zwiększyć sprawność i efektywność swojego umysłu
Zobacz także
Doładuj swój mózg. Jak zwiększyć sprawność i efektywność swojego umysłu - opinie o książce
Zapraszam do recenzji bardzo ciekawej książki, autorstwa James Goodwin pt. "Doładuj swój mózg".
Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Muza
Mózg najważniejszy organ, najmniej poznany, pełen tajemnic, fascynujący od zawsze, przedmiot nieustannych badań, pozostający wielką zagadką.
Autor w bardzo ciekawy sposób próbuje przybliżyć czytelnikowi czym tak naprawdę jest mózg jak działa, funkcjonuje, jak o niego dbać, abyśmy mogli jak najlepiej i jak najdłużej z niego korzystać. Przedstawia wiele ciekawych tematów, często tak oczywistych, iż o nich zapominamy. "... aktywność fizyczna będzie lepsza od żadnej im więcej jej wykonujesz, tym lepiej, nawet, jeśli jest to bardzo lekki ruch". Wszyscy to wiemy, ale jak ciężko to wdrożyć w życie. Czytając książkę uświadamiamy sobie, jak wiele zależy od nas samych, naprawdę wystarczy tak niewiele, aby pomóc sobie samemu, odrobina chęci pozwoli znacznie poprawić nasze życie.
Samotność, izolacja (nawiązując do pandemii), brak snu, nieprawidłowa dieta, nieodpowiednia higiena, wszyscy o tym wiemy i często zapominamy.
Lektura książki "otwiera oczy" na tak oczywiste tematy. "Doładuj swój mózg" to obowiązkowa lektura dla tych, którym nie jest obojętne własne zdrowie i chcą jak najdłużej cieszyć się sprawnością intelektualną i fizyczną.
Po lekturze spojrzałam inaczej na wiele aspektów życia. Zawsze jest czas, aby zmienić złe nawyki i podarować sobie radość i szczęście.
GORĄCO POLECAM! NA PEWNO NIE POŻAŁUJECIE CZASU SPĘDZONEGO NAD TĄ KSIĄŻKĄ.
Przeczytane:2022-05-22,
James Goodwin „Doładuj swój mózg. Jak zwiększyć sprawność i efektywność swojego umysłu”
„To, co wiemy o mózgu, można podsumować pojedynczym stwierdzeniem: jest to najbardziej złożony obiekt w znanym wszechświecie.”
Poradnik o różnych czynnikach, które mogą wpływać na zdrowie mózgu w oparciu o najnowsze badania naukowe. Autor omawia jak mózg zmienia się z upływem czasu, jak o niego dbać, wyjaśnia w jaki sposób trening ćwiczy mózg, co jest naszym drugim mózgiem, dlaczego potrzebujemy snu, skupia się na zdrowiu mózgu. Pod wieloma względami treść jest znacznie szersza. Większość badań sugeruje, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć poprawiać zdrowie mózgu. Książka mnie zawiodła, ponieważ znajdują się w niej informacje, które już znam. Statystyki, eksperymenty i garstka ćwiczeń. Ale może kogoś zaciekawi. 💁🏻♀️