Nie chcesz rezygnować z pizzy i czekolady, ale chciałabyś jeść zdrowiej? To się nie wyklucza!
Zapomnij o restrykcyjnych dietach, efekcie jo-jo i wpasowywaniu się w zmieniające się kanony piękna. Jesteś wyjątkowa taka, jaka jesteś! Możesz zatroszczyć się o siebie na swoich zasadach, zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Możesz jeść zdrowo i smacznie, bez skupiania się na kaloriach i bez strachu przed jedzeniem. W zdrow(sz)ym stylu życia jest miejsce na wszystko, co lubisz!
Ta #kursoksiążka jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz jeść to, co lubisz, bez wyrzutów sumienia,
- nie lubisz tradycyjnych diet i chcesz nauczyć się jeść bez nich,
- chcesz prowadzić zdrowszy styl życia z szacunkiem do swojego ciała,
- szukasz pomocy w realizowaniu celów zdrowotnych lub sylwetkowych,
- zależy Ci na zdrowym odżywianiu całej rodziny,
- szukasz równowagi między zdrowiem a przyjemnością,
- nie chcesz już zajadać emocji.
,,Bez liczenia i ważenia" Moniki Ciesielskiej to #kursoksiążka. Co to dla Ciebie oznacza? Możesz (a nawet powinnaś) pracować z nią już w trakcie czytania. Znajdziesz w niej ćwiczenia, tabele do uzupełniania i miejsce na notatki. Wszystko po to, żeby praca z nią była jak najbardziej efektywna.
Na zawsze zerwij z liczeniem, ważeniem, mierzeniem i realizuj swoje cele na własnych zasadach!
Monika Ciesielska (Dr Lifestyle) - dietetyczka, autorka bloga www.drlifestyle.pl. Promuje zdrowe podejście do zdrowego stylu życia i pozytywne odchudzanie oparte na skutecznych, udowodnionych naukowo metodach.
Informacje dodatkowe o Bez liczenia i ważenia. Zdrow(sz)y styl życia na własnych zasadach:
Wydawnictwo: inne
Data wydania: 2021-06-14
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 344
Język oryginału: polski
Kup książkę Bez liczenia i ważenia. Zdrow(sz)y styl życia na własnych zasadach
Zobacz także
Bez liczenia i ważenia. Zdrow(sz)y styl życia na własnych zasadach - opinie o książce
Przeczytane:2023-05-14, Ocena: 4, Przeczytałam, 52 książki 2023,
Książka zawiera wiele cennych wskazówek dotyczących podejścia do odżywiania. Nie musimy niczego sobie odmawiać, ponieważ w naszej diecie jest miejsce na wszystko. Znajdziemy tu informacje o tym, jak komponować posiłki, co powinno znaleźć się w codziennej diecie, a czego lepiej unikać. Autorka proponuje elastyczne podejście do odżywiania, zgodnie z zasadą 80/20, czyli 80% to kalorie odżywcze i wartościowe dla organizmu, a 20% to kalorie komfortowe. W książce znajdziemy też wiele ćwiczeń, które ułatwiają wprowadzanie zmian. Choć większość informacji nie jest zbyt odkrywcza dla osób, które interesują się zdrowym odżywianiem, warto odświeżyć wiedzę, szczególnie w sytuacji, gdy mamy problem z wprowadzeniem zdrowych nawyków.